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17 hábitos que podem torná-lo mais feliz

Miriam Rodrigues 15/04/2019 AUTOCONHECIMENTO
17 hábitos que podem torná-lo mais feliz
Fonte: imagem Pixabay
Entre os 17 hábitos, a ciência indica dois bem simples que ajudam a promover a felicidade: rir e sorrir

Por Miriam Rodrigues  

Um estudo sobre a felicidade nos Estados Unidos monitorou os mesmos indivíduos por um período de 20 anos. Foram coletadas informações sobre o nível de felicidade dessas pessoas no começo, meio e fim da pesquisa. Foi constatado, ao final, que poucas pessoas estavam mais felizes do que quando o estudo foi iniciado.

O restante dos entrevistados se manteve nos mesmos níveis de felicidade ou até mesmo em níveis abaixo dos relatados inicialmente.

Apesar desses resultados parecerem desanimadores, peço que você foque comigo nas exceções, nessas pessoas que relataram maior felicidade após o tempo decorrido.

O que a ciência nos indica para a promoção da felicidade?

17 hábitos que podem torná-lo mais feliz   

1 - Fazer exercícios físicos;
2 - Praticar a gratidão através de um diário;
3 - Socializar mais;
4 - Praticar ioga;
5 - Praticar o espiritualismo, seja através da meditação ou da igreja;
6 - Rir;
7- Gastar dinheiro em experiências, não em itens materiais;
8 - Dormir bem;
9 - Não ruminar pensamentos;
10 - Ser voluntário;
11 - Não passar horas assistindo televisão;
12 - Não reclamar;
13 - Sorrir;
14 - Não ser otimista demais;
15 - Compartilhar de seu sucesso com amigos e familiares;
16 - Consumir menos açúcar;
17 - Passar menos tempo nas redes sociais.

Essas são apenas algumas das indicações do estudo.

 




TAGS :

    feliz, felicidade, alegria, autoconhecimento

Miriam Rodrigues

Miriam Rodrigues é psicóloga, especialista em Psicologia Clinica e em Medicina Comportamental pela UNIFESP. Idealizadora da Educação Emocional Positiva, programa psicoeducacional para se trabalhar as competências socioemocionais e as habilidades para o bem estar, presente em todos os estados brasileiro. Autora e coautora de diversos livros na temática de Psicologia Positiva, Educação Emocional e Terapia Cognitiva. www.educacaoemocionalpositiva.com.br



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