por Fádua Gustin
“Primavera é a estação do renascimento onde a miríade de coisas, após um longo sono de inverno, desperta novamente para a vida. Assim, nesta estação, devemos cultivar a generosidade e o amor, pois são as virtudes que permitirão o estado de espírito propício para o ressurgimento da vida, do yang qi.” Maria Lúcia Lee (introdutora do Lian Gong em 18 Terapias no Brasil)
O inverno é a estação da quietude e do armazenamento, repleto de dias curtos e noites longas, representado pelo elemento da água e pela imagem da semente, que guarda em si o potencial para gerar uma grande árvore.
No ciclo das estações, essa árvore é a representação da primavera, quando, após o repouso, a vida está pronta para renascer e florescer.
Conforme o Nei Jing, “O Livro do Imperador Amarelo”, texto clássico da medicina chinesa, “a chave da boa saúde é harmonizar o espírito com o Qi (energia vital) sazonal”. Portanto, nesse momento de passagem do inverno para uma nova estação, a primavera, devemos renovar todas as coisas, tal como uma árvore bastante enraizada na terra, que extrai da água sua força de expansão para todas as direções.
Nessa fase, deve-se ir para cama um pouco mais tarde e levantar um pouco mais cedo. Tente relaxar seu corpo ainda mais, aproveitando os momentos de lazer e apaziguando sua mente. Deixe as coisas crescerem sem perturbações.
Na primavera, o corpo deve ser recompensado e estimulado a viver. Dessa forma, adaptando-nos às leis naturais, teremos a saúde preservada e longevidade.
Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, a Madeira é o elemento da estação, o órgão é o fígado e a víscera a vesícula biliar. Os olhos são os orifícios do fígado, que armazena o sangue, assegura o fluxo suave do Qi em todas as direções, controla os tendões e manifesta-se nas unhas.
Lian Gong em 18 terapias
A raiva e a fúria são produzidas pela Madeira, em nível emocional, bem como nossa capacidade criativa, de planejar a vida e de tomar decisões. Para realizarmos o que planejamos é preciso estar imbuído dessa força do princípio e do crescimento, inerente à Madeira. Para tanto, necessitamos da força e elasticidade dos tendões, permitindo que os músculos se liguem aos ossos, nos dando a mobilidade necessária a esse período de florescimento da primavera.
No Lian Gong em 18 Terapias, em sua parte posterior, a 2ª série realiza exercícios para prevenção e tratamento de tenossinovite. Ou seja, a inflamação das bainhas dos tendões, causada sobretudo por esforço excessivo ou repetitivo durante longo tempo, gerando a má circulação do Qi e obstrução do sangue, que passam a não nutrir os tendões. Os exercícios se concentram nos membros superiores, permitindo a lubrificação das articulações e a eliminação das aderências das bainhas dos tendões dos pulsos e mãos.
O primeiro exercício, “Empurrar para os quatro lados”, serve como exemplo do funcionamento dos cinco demais desta série e exprime com bastante propriedade o sentido da expansão existente no período da primavera.
Postura de preparação: pés separados na largura dos ombros e mãos fechadas na altura da cintura
1. Com os quatro dedos unidos e o polegar afastado da mão, empurrar para cima formando um triângulo com as palmas voltadas para cima.
2. Retornar à posição inicial.
3. Girar o tronco para a esquerda, empurrando mãos para a frente e atrás, com o olhar para trás.
4. Retornar à posição inicial.
5. Repetir o movimento n. 3, mas girando para a direita.
6. Retornar à posição inicial.
7. Empurrar mãos para os lados sem girar o tronco.
8. Retornar à posição inicial.
Você pode repetir toda esta sequência de oito passos três ou quatro vezes
*Tenossinovite é a inflamação da membrana que recobre os tendões, dentro dos quais estes tendões se deslocam com a finalidade de proporcionar movimentos as articulações. A doença atinge a classe de trabalhadores que utilizam movimentos repetitivos das mãos como por exemplo, digitadores, caixas, datilógrafos, pianistas, tricoteiras, jornalistas.