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Os seios caem após período de amamentação?

Milena Imaizumi 01/01/2016 SAÚDE E BEM-ESTAR

por Milena Liste

Resposta: Não há constatação científica que comprove que a amamentação faça os seios “caírem”.

O que promove a flacidez das mamas é a própria idade da mulher, quanto mais avançada a idade materna, menor a produção de colágeno e assim, maior flacidez na pele, músculos, na produção de cabelos e fortalecimento de unhas.

Como prevenção de flacidez, exercícios para a musculatura peitoral podem ser realizados. Exercícios localizados para resistência muscular ou ainda para força muscular serão bem-vindos.

Por exemplo, como posição inicial, ficar deitada, com joelhos fletidos (flexionados), braços retos e abertos e segurando nas mãos (inicialmente) um peso de 1kg. Para execução do exercício, abrir e fechar os braços 15 vezes. Descansar e repetir essa série mais 3 vezes. Após 4 semanas , aumentar para 2kg. Gradativamente aumentar o peso. Além dos exercícios localizados, uma boa postura sempre melhora a posição dos ombros e consequentemente das mamas. Para uma boa postura, alongamentos são indicados.

 

 

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Milena Imaizumi

Educadora física, pós-graduada em Fisiologia do Exercício e fisioterapeuta, pós-graduada em Fisioterapia Desportiva. Desde de 1997, atua como personal trainer há 15 anos na área de ginástica postural e RPG. Desde 2007, na área de uroginecologia trabalha com orientação e conscientização da saúde do homem, da mulher e de atletas quanto a musculatura pélvica e afecções. Supervisiona o curso de Fisioterapia em Obstetrícia e Uroginecolocogia da UNIFESP.



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