Por Miriam Rodrigues  

Um estudo sobre a felicidade nos Estados Unidos monitorou os mesmos indivíduos por um período de 20 anos. Foram coletadas informações sobre o nível de felicidade dessas pessoas no começo, meio e fim da pesquisa. Foi constatado, ao final, que poucas pessoas estavam mais felizes do que quando o estudo foi iniciado.

O restante dos entrevistados se manteve nos mesmos níveis de felicidade ou até mesmo em níveis abaixo dos relatados inicialmente.

Apesar desses resultados parecerem desanimadores, peço que você foque comigo nas exceções, nessas pessoas que relataram maior felicidade após o tempo decorrido.

O que a ciência nos indica para a promoção da felicidade?

17 hábitos que podem torná-lo mais feliz   

1 – Fazer exercícios físicos;
2 – Praticar a gratidão através de um diário;
3 – Socializar mais;
4 – Praticar ioga;
5 – Praticar o espiritualismo, seja através da meditação ou da igreja;
6 – Rir;
7- Gastar dinheiro em experiências, não em itens materiais;
8 – Dormir bem;
9 – Não ruminar pensamentos;
10 – Ser voluntário;
11 – Não passar horas assistindo televisão;
12 – Não reclamar;
13 – Sorrir;
14 – Não ser otimista demais;
15 – Compartilhar de seu sucesso com amigos e familiares;
16 – Consumir menos açúcar;
17 – Passar menos tempo nas redes sociais.

Essas são apenas algumas das indicações do estudo.