Estamos em épocas difíceis, nesses momentos, é essencial que possamos fazer uma faxina interna, reavaliarmos nossas metas, objetivos e necessidades frente às nossas vidas, nossa mente e nosso corpo.

Reflexão na quarentena  

Em tempos de guerra invisível, onde precisamos estar em quarentena, coloco uma reflexão importante.

Pense na sua vida, provavelmente, há pouco tempo atrás, você estava em modo automático e, de repente… precisa parar… a sensação é certamente de impotência, angústia, ansiedade e até paranoia; mas vale a pena observar durante esse tempo, o que você pode e deve mudar em sua vida.

Repense questões deixadas de lado  

Aproveite esse tempo para repensar questões que estavam deixadas de lado pela correria do dia a dia; pratique atividades saudáveis, como meditação, leitura de livros, novos cursos, novos aprendizados.

É preciso essa adaptação e, o cuidado com o nosso emocional, é essencial para o fortalecimento de nossas mentes, almas e físico.

Cuide de sua saúde mental  

Pessoas que estejam sofrendo de excesso de ansiedade, crises de pânico e paranoias devem entrar em contato urgente com terapias online, todas estão liberadas.

Vamos agir com cautela, sabedoria e em favor de nós mesmos e de toda a população, não somos uma ilha e sim um continente, certo?

5 perguntas para se autoconhecer quarentena: 


1ª  Como está a minha vida atual? Estou feliz?

2ª  O que posso modificar e nunca tive coragem?

3ª  Quais novas metas me proponho?

4ª  Como estão minhas relações afetivas?

5ª  O que posso fazer para ser mais feliz?

Em tempos difíceis, podemos nos fortalecer emocionalmente, pratiquem a auto-observação sempre!

Boa sorte para todos nós!