Por Miriam Rodrigues
O que fazem as pessoas felizes?
Quais são os seus comportamentos?
Abaixo, confira os indicadores da vida feliz e alguns rituais que você pode realizar para inseri-los em sua vida.
1. Cuidar das relações pessoais
Pessoas felizes se dedicam aos amigos e à família.
Ritual para manter positivamente esses laços: ligue, visite, encontre.
2. Expressar a gratidão
Pessoas felizes são gratas por tudo que tem e que fazem.
Ritual: tenha um pote da gratidão.
3. Ser altruísta
Faz bem fazer o bem.
Ritual: durante o dia, seja gentil e bondoso intencionalmente.
4. Ser otimista
Mantenha o pensamento positivo em relação ao futuro.
Ritual: procure compreender o contexto da situação adversa.
5. Viver no momento presente
A atenção regula a emoção.
Ritual: tire alguns minutos por dia para prestar atenção na sua respiração.
6. Fazer exercícios físicos
Libere endorfina na corrente sanguínea.
Ritual: incorpore atividades físicas na sua rotina ao menos três vezes por semana.
7. Comprometer-se a uma vida com sentido
Dedicar-se a uma causa maior é muito importante.
Ritual: envolva-se em uma causa social ou pessoal e se dedique a ela.
8. Ser resiliente
A resiliência auxilia a pessoa a recuperar-se após experiências de crise, estresse e sofrimento.
Ritual: procure apoio social (amizade/família) e ocupe a mente.
Ao inserir essas atividades em nossas vidas, construímos a vida feliz! É necessário desaprender a crença de que a felicidade deve ser encontrada.