por Rosemeire Zago

"Quando fico ansiosa me dá muita vontade de comer doces e com isso engordei, mas não sei por que fico ansiosa."

Resposta: A vontade de comer doces quando ansiosa acontece porque os doces, principalmente chocolates, estimulam a produção de serotonina – substância química do cérebro ligada à sensação de prazer e bem-estar e que alivia a dor e pode ajudar a reduzir a ansiedade.

Mas o primeiro passo é identificar a causa de sua ansiedade. Segundo a Associação Americana de Psiquiatria, a ansiedade se caracteriza por uma preocupação excessiva. Com o que você tem se preocupado?

Como você escreve que não sabe por que fica ansiosa, comece a observar mais seus comportamentos e sentimentos.

Uma sugestão é escrever o que sente quando estiver procurando ou comendo um doce. Neste momento procure se lembrar do que aconteceu momentos antes e escreva. Anote também os sentimentos despertados por tal situação. Isso a ajudará a identificar o que faz com que fique ansiosa.

Conforme você for conseguindo identificar a causa de sua ansiedade, procure se tranquilizar, resolver o que for possível e exercitar o controle sob os doces, o qual será mais fácil, pois estará lidando diretamente com seus sentimentos.