Uma das maiores causas de enfermidades do ser humano é o seu estado emocional.

Enquanto permanecemos inconscientes dessa verdade, nossas emoções irão determinar nossa realidade.

A única forma de evitar que isso aconteça, é nos mantermos firmemente alertas acerca de nosso estado emocional.

Culpa, remorso, raiva, tristeza, são estados de ânimo que podem variar o tempo todo, em virtude dos acontecimentos.

Estar atento, examinar a cada momento quais deles estamos cultivando, é fundamental para que possamos viver de modo consciente.

Sempre que uma emoção negativa nos dominar, precisamos analisar com clareza os motivos pelos quais isso acontece.

Libertar-se é desafiador e exige uma firme atitude interior 

Libertar-se exige uma atitude firme de nossa parte, ainda que isso seja muito desafiador.

O orgulho, principal causa da dificuldade em perdoar e ultrapassar as mágoas e ressentimentos, precisa ser superado, se quisermos alcançar a paz interior.

Perdoar aos demais e a si mesmo, pelas falhas cometidas, é o modo mais eficaz de ampliar as emoções positivas.

Só a auto-observação torna possível desenvolver o domínio sobre si mesmo e, assim, evitar que o desequilíbrio se amplie cada vez mais.

Apenas investindo numa profunda mudança é que poderemos, enfim, alcançar o que tanto desejamos, o dom da serenidade.