A prática aromaterápica aplicada à fadiga mental, ganha cada vez mais atenção científica; especialmente pela busca de métodos naturais e eficazes para melhorar o foco, reduzir o esgotamento e restaurar o equilíbrio emocional e cognitivo

Um dos assuntos que mais tenho ouvido entre amigos e parentes é a questão do cansaço mental que a população sente em tempos tão acelerados como o que vivemos hoje em todo o planeta. Até crianças em idade escolar comentam com seus pais, de maneira pueril, sobre a chegada das férias! É tremendamente impactante esse estado quase geral de desânimo.

A boa notícia vem da prática aromaterápica aplicada à fadiga mental, que ganha cada vez mais atenção científica; especialmente pela busca de métodos naturais e eficazes para melhorar o foco, reduzir o esgotamento e restaurar o equilíbrio emocional e cognitivo.

Óleos essenciais com comprovação científica para fadiga mental

Vou agora fazer uma lista bem inteligente de cada óleo essencial e sua contribuição para esse mal atual:

1. Alecrim (Nome botânico: Rosmarinus officinalis)

• Efeitos comprovados: melhora da memória de trabalho, atenção sustentada e estado de alerta.
• Mecanismo sugerido: ativação colinérgica – um neurotransmissor ativa neurônios e músculos – e aumento de fluxo sanguíneo cerebral.

2. Hortelã-pimenta (Nome botânico: Mentha piperita)

• Efeitos comprovados: aumento da atenção, redução do cansaço mental e melhora da performance em tarefas cognitivas.
• Mecanismo sugerido: estímulo do sistema nervoso central via receptores olfatórios e modulação adrenérgica – ou seja, adrenalina e noradrenalina regulam o corpo sob estresse.

3. Laranja doce (Nome botânico: Citrus sinensis)

• Efeitos comprovados: redução da ansiedade e fadiga mental, melhora do humor.
• Mecanismo sugerido: ação sobre o sistema límbico e modulação de neurotransmissores como serotonina.

4. Lavanda (Nome botânico: Lavandula angustifólia)

• Efeitos comprovados: redução da tensão mental, relaxamento sem sedação.
• Mecanismo sugerido: ação ansiolítica via receptores GABAérgicos – um neurotransmissor acalma o cérebro.

5. Capim-limão (Nome botânico: Cymbopogon citratus)

• Efeitos comprovados: melhora do estado de alerta e redução do estresse percebido.

Boa formula para fadiga mental

Essa combinação é excelente para usar num difusor de ambiente, lembrando sempre que não se pode usar óleo essencial diretamente na pele.

Pingue diretamente no difusor e fique no ambiente por pelo menos 30 minutos. Sua mente vai entrar em equilíbrio e você vai sentir a energia restaurada.

Sonia Corazza

É engenheira química especializada em Cosmetologia. Tem 47 anos de experiência como formuladora de cosméticos. Atuou em empresas líderes no setor. É autora do livro Beleza Inteligente (Madras). Mais informações: www.belezainteligente.com.br