por Rosemeire Zago
Algumas pessoas têm características que podem favorecer ao estresse, veja algumas:
Características das pessoas mais propensas ao estresse:
– não conseguem relaxar, mesmo descansando se cobram estar produzindo
– necessidade excessiva de controle
– quererem fazer tudo perfeito o tempo todo – o perfeccionista
– são inflexíveis, não cedem nunca
– críticos com tudo e com todos, principalmente consigo mesmo
– cobram demais de si mesmo
– sentem muita culpa
– competitivos
– preocupam-se com tudo e todos
– sentem dificuldade em estabelecer prioridades
– não conseguem impor limites, nem dizer "não" ("não posso, não quero, não gosto")
– centralizam o trabalho para si, não conseguem delegar responsabilidades
– dão importância a só um aspecto da vida (só profissional, afetivo, filhos, etc)
– não sabem o que querem, dúvida constante
– desejo constante de estar fazendo outra coisa ou ser outra pessoa
– levam tudo muito à sério, sem senso de humor, não conseguem brincar
– necessidade de aprovação, pois valorizam muito a opinião dos outros
Os sintomas do estresse:
Ocorrem mudanças no padrão de comportamento:
– cansaço constante
– irritação constante
– insatisfação constante
– nervosismo
– agressividade
– paciência zero/explode com facilidade
– sentimento de ser incapaz (baixa auto-estima)
– chora por qualquer motivo ou sem nenhum motivo
– constantes pensamentos negativos
– diminuição ou perda do interesse sexual
– abuso freqüente de álcool e fumo
– dificuldade para dormir
– não consegue ter autocontrole,
– perda ou aumento de apetite
– coordenação motora fica comprometida, podendo gerar acidentes freqüentes
– raciocínio pode ficar acelerado ou lento, em geral sente-se confuso.
– não consegue decidir
– perda da memória (começa a esquecer datas, números de telefones, compromissos)
– incapacidade de relaxar
– não consegue desligar-se do assunto que o preocupa
Ocorrem mudanças no corpo:
– tensão muscular
– bruxismo (dentes cerrados ou ranger dos dentes)
– dores nas costas
– dores de cabeça
– sensação de peso nas pernas e nos braços
– tremor na voz
– suor excessivo
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