por Ricardo Arida

Está bem estabelecido na literatura que o estilo de vida exerce uma forte influência sobre a saúde física e mental, assim como nas doenças dos diferentes sistemas de nosso corpo.

Em particular, níveis insuficientes de atividade física e alimentação inadequada são considerados fatores de risco para várias doenças do sistema nervoso como a doença de Alzheimer, Parkinson, depressão, transtornos psiquiátricos, etc.

O exercício exerce uma ação benéfica sobre a função cerebral como aumento da plasticidade cerebral e melhora da cognição.

Da mesma forma, fatores dietéticos exercem uma ampla e positiva ação em vários sistemas moleculares que suportam a função neuronal e *plasticidade. Por exemplo, o ômega-3 (ácidos graxos poliinsaturados) fornece material de construção para o cérebro, que é fundamental para contribuir em eventos de sinalização intercelular. Portanto, a suplementação alimentar com óleo de peixe, rico em ácidos graxos poliinsaturados – ômega-3, assim como o exercício físico, podem trazer benefícios para a saúde mental, função cognitiva, promoção da plasticidade neuronal e proteção contra lesões neurológicas.

Neste sentido, um estudo conduzido pelo nosso grupo de pesquisadores da UNIFESP (Rachetti e col., 2013, http://dx.doi.org/10.1016/j.bbr.2012.09.048) investigou

1 – Os efeitos cognitivos da suplementação diária e prolongada de ômega-3, iniciada no período pré-natal e mantida até a maturidade de ratos;

2 – De um programa de exercício físico iniciado no período da adolescência e mantido por período prolongado da maturidade de ratos

3 – Da associação da suplementação de ômega-3 com o programa de exercício físico durante o mesmo período.

Os resultados deste estudo publicado na revista Behavioural Brain Research (2013) mostraram que a suplementação diária e prolongada com ômega-3 e o exercício físico intereferiu diferencialmente no desempenho em alguns testes de memórias.

Porém, não foi observada uma interação entre o exercício físico e ômega-3 sobre os diferentes tipos de tarefas comportamentais analisadas.

Em conclusão, esses achados sugerem que o exercício físico, quando realizado ao longo da vida, bem como a suplementação com ômega-3, quando realizada desde a fase pré-natal até a maturidade, melhoram a cognição de forma distinta. http://dx.doi.org/10.1016/j.bbr.2012.09.048

* Plasticidade é uma alteração da estrutura e função cerebral frente a um ou vários estímulos.

Ricardo Arida

Possui graduação em Educação Física pela Universidade de São Paulo (1980), mestrado em Medicina (Neurologia) pela Universidade Federal de São Paulo (1995), doutorado em Medicina (Neurologia) pela Universidade Federal de São Paulo (1999) e pós-doutorado pela Universidade de Oxford-UK. Atualmente é professor adjunto da Universidade Federal de São Paulo. Tem experiência nas áreas de Neurociências e Fisiologia do Exercício Mais informações: www.ricardoarida.wordpress.com