Faço musculação há um ano e não ganho massa muscular. O que está errado?
por Milena Liste "Tenho 21 anos, peso 56 Kg e faço musculação aproximadamente há um ano e não percebi mudança em relação ao ganho de massa muscular. Quero ganhar mais…
Milena Imaizumi
Educadora física, pós-graduada em Fisiologia do Exercício e fisioterapeuta, pós-graduada em Fisioterapia Desportiva. Desde de 1997, atua como personal trainer há 15 anos na área de ginástica postural e RPG. Desde 2007, na área de uroginecologia trabalha com orientação e conscientização da saúde do homem, da mulher e de atletas quanto a musculatura pélvica e afecções. Supervisiona o curso de Fisioterapia em Obstetrícia e Uroginecolocogia da UNIFESP.
Vya Estelar Responde
O Vya Estelar quer colocar você, querido leitor(a), ainda mais pertinho de nós. A professora de Educação Física e Fisioterapeuta, Milena Imaizumi, responderá e-mails relacionados à saúde da mulher na área da atividade física, fisioterapia/obstetrícia, ginástica postural, ergonomia e RPG. Mande sua pergunta para este colunista. Os e-mails serão selecionados e respondidos no portal de acordo com critério editorial do Vya Estelar. Seu nome e e-mail não serão divulgados.
Publicações no Portal
Como manter a frequência cardíaca?
por Milena Liste "Já faço acompanhamento médico, mas a situação persiste. Os médicos chegam a nem acreditar. Tenho 72 anos e todos os exames feitos este ano: mapa, holter, teste…
Ao entrar na menopausa a mulher deve mudar sua rotina de atividade física?
por Milena Liste "Ela deve mudar sua rotina de atividade física, seja aeróbia ou anaeróbia? Por quê?" Resposta: A mulher no climatério (fase da vida da menopausa) passa por várias…
Definição: faz mal malhar o mesmo músculo todos os dias com peso leve e com mais repetições?
por Milena Liste "Sei que não se pode malhar pesado todos os dias. Por que o hipertenso tem de tomar cuidado ao fazer musculação?" Resposta: Musculação diária para o mesmo…
Faço musculação mas não ganho massa muscular. O que há de errado no meu treino?
por Milena Liste "Tenho trinta anos, pratico musculação. Meu objetivo é ganhar músculos, crescer mesmo, mas não consigo; vivo mudando de treino e nenhum resultado. Você pode me dar algumas…
Fazer musculação e jump me ajudarão a ganhar massa muscular?
por Milena Liste "Gostaria de saber se posso fazer jump e musculação? Segunda, quarta e sexta malho pernas e terça e quinta braços e faço jump. Meu objetivo é ganhar…
Preciso malhar, mas não gosto. Como faço para me motivar?
por Milena Liste "Tenho 44 anos, peso 70kg e NÃO gosto de fazer atividade física. Porém, sei o quanto ela é necessária, principalmente na idade em que me encontro. Já…
Qual atividade física é indicada para quem sofre de obesidade crônica?
por Milena Liste Resposta: A obesidade crônica merece cuidados no que se refere à atividade física. É necessário cuidados com os sistemas músculo-esquelético, circulatório, cardiovascular e metabólico. Além de indiretamente…
Para que serve a prática de pilates?
por Milena Liste Resposta: O pilates pode ter duas aplicações. Se administrado por um professor de educação física, o pilates é uma modalidade de exercício físico para condicionar, fortalecer…
Vou interromper musculação por 15 dias. Vou perder o que conquistei?
por Milena Liste "Durante a prática da musculação lesionei a lombar e estou proibida pelo médico de praticar atividade física por 15 dias. O que faço para não engordar nesse…
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