Vai fazer trilha? Saiba dicas para caminhar com segurança
por Milena Liste "Vou fazer uma longa caminhada por terrenos irregulares e montanhas. Da última vez que fiz o percurso senti dores. Que dicas você me daria para caminhar com…
Milena Imaizumi
Educadora física, pós-graduada em Fisiologia do Exercício e fisioterapeuta, pós-graduada em Fisioterapia Desportiva. Desde de 1997, atua como personal trainer há 15 anos na área de ginástica postural e RPG. Desde 2007, na área de uroginecologia trabalha com orientação e conscientização da saúde do homem, da mulher e de atletas quanto a musculatura pélvica e afecções. Supervisiona o curso de Fisioterapia em Obstetrícia e Uroginecolocogia da UNIFESP.
Vya Estelar Responde
O Vya Estelar quer colocar você, querido leitor(a), ainda mais pertinho de nós. A professora de Educação Física e Fisioterapeuta, Milena Imaizumi, responderá e-mails relacionados à saúde da mulher na área da atividade física, fisioterapia/obstetrícia, ginástica postural, ergonomia e RPG. Mande sua pergunta para este colunista. Os e-mails serão selecionados e respondidos no portal de acordo com critério editorial do Vya Estelar. Seu nome e e-mail não serão divulgados.
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Distensão muscular e bursite: saiba o que fazer
por Milena Liste "Tive uma distensão muscular no bíceps esquerdo. Tomei Profenid, fiz repouso de 20 dias e voltei a malhar de novo pegando leve e depois de duas semanas…
Dores nas costas e atividade física: saiba como conciliar
por Milena Liste "Após vários meses com dores nas costas, na coluna lombar, fiz uma ressonância magnética e esta constatou que tenho *prostusão discal", hérnia de disco em fase inicial.…
Faço musculação há um ano e não ganho massa muscular. O que está errado?
por Milena Liste "Tenho 21 anos, peso 56 Kg e faço musculação aproximadamente há um ano e não percebi mudança em relação ao ganho de massa muscular. Quero ganhar mais…
Definição: faz mal malhar o mesmo músculo todos os dias com peso leve e com mais repetições?
por Milena Liste "Sei que não se pode malhar pesado todos os dias. Por que o hipertenso tem de tomar cuidado ao fazer musculação?" Resposta: Musculação diária para o mesmo…
Musculação me fez perder massa gorda. O que faço?
por Milena Liste "Tenho 15 anos, faço academia há oito meses. Meço 1,60m e no início pesava 60,4kg e queria emagrecer. Agora, estou pesando 53,6kg e até perdi bastante gordura…
Vou interromper musculação por 15 dias. Vou perder o que conquistei?
por Milena Liste "Durante a prática da musculação lesionei a lombar e estou proibida pelo médico de praticar atividade física por 15 dias. O que faço para não engordar nesse…
Para que serve a prática de pilates?
por Milena Liste Resposta: O pilates pode ter duas aplicações. Se administrado por um professor de educação física, o pilates é uma modalidade de exercício físico para condicionar, fortalecer…
Qual atividade física é indicada para quem sofre de obesidade crônica?
por Milena Liste Resposta: A obesidade crônica merece cuidados no que se refere à atividade física. É necessário cuidados com os sistemas músculo-esquelético, circulatório, cardiovascular e metabólico. Além de indiretamente…
Preciso malhar, mas não gosto. Como faço para me motivar?
por Milena Liste "Tenho 44 anos, peso 70kg e NÃO gosto de fazer atividade física. Porém, sei o quanto ela é necessária, principalmente na idade em que me encontro. Já…