Adrenalina a mil? É possível controlar
por Nuno Cobra Muito se tem falado sobre o mal que a adrenalina faz ao organismo. É uma substância que quando solicitada pela nossa cabeça, orientada pela emoção, causa danos…
Nuno Cobra
Preparador físico e mental. Treinou o saudoso Ayrton Senna. É autor do best-seller "A Semente da Vitória".
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Maratona só faz bem se feita uma ou duas vezes na vida
por Nuno Cobra A palavra maratona é utilizada quando se quer dizer que alguém irá cumprir uma árdua e longa missão. O termo surgiu em 490 a.C. Os gregos haviam…
Pelada de final de semana exige preparação prévia
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Combata o estresse pós-férias
por Nuno Cobra Para muitos 2016 começa agora. E voltar ao batente após um agradável período de férias, pode ser bem desgastante. Se analisarmos profundamente, esse sentimento tem a ver…
Pensar demais estressa!
por Nuno Cobra Concordo plenamente com o neurocientista americano Robert M. Sapolsky que ao pesquisar babuínos na África, durante dez anos, concluiu que antecipar problemas causa estresse e destrói neurônios.…
16 passos para largar o cigarro
Da Redação 16 de novembro é o Dia do Não Fumar. Seguem aqui 16 passos para você largar o cigarro. 1ª) Faça a despedida do cigarro. Isto mesmo, organize um…
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Atividade física ajuda a melhorar desempenho cerebral
por Nuno Cobra Estudos recentes feitos com 259 crianças pela Universidade de Illinois (EUA), concluíram que os estudantes que se saíam melhor nas atividades físicas tinham também melhor desempenho escolar.…
Aprenda a tomar banho frio
por Nuno Cobra A água exerce um fator muito importante para a saúde. Um banho sempre cai bem quando estamos desanimados, cansados ou estressados, pois relaxa, traz conforto e energia.…
Passeio no shopping pode se transformar em atividade física
por Nuno Cobra Afinal, é melhor caminhar ou correr? Caminhar não faz mal e correr também não. Paralelamente, caminhar pode não ser bom e correr idem. Tudo depende do momento…