por Milena Liste

Resposta: Sua vontade, penso… é o desejo de 99,9% de nós,mulheres. Mas vamos lá, é preciso disciplina.

Para perna e bumbum suas alternativas são: caminhar diariamente, subir escadas diariamente, correr 3x/semana, andar na beira do mar com a água batendo abaixo dos joelhos.

Para perder a barriguinha, os exercícios acima farão você perder gordura corporal geral, incluindo a gordura visceral (aquela que fica na região do abdômen).

Associe suas atividades físicas com uma dieta rica em fibras, proteinas, frutas e descartar por completo a massa branca, arroz branco, pão, frituras e doces.

Boa sorte!

Milena Imaizumi

Educadora física, pós-graduada em Fisiologia do Exercício e fisioterapeuta, pós-graduada em Fisioterapia Desportiva. Desde de 1997, atua como personal trainer há 15 anos na área de ginástica postural e RPG. Desde 2007, na área de uroginecologia trabalha com orientação e conscientização da saúde do homem, da mulher e de atletas quanto a musculatura pélvica e afecções. Supervisiona o curso de Fisioterapia em Obstetrícia e Uroginecolocogia da UNIFESP.