Ao sentirmos uma emoção, é preciso buscar identificá-la e associá-la ao acontecimento para só então nos entregarmos por inteiro.
As emoções naturais da Criança são Alegria, Prazer, Afeto, Tristeza, Medo e Raiva e fazem parte de todos nós.
Conforme vamos nos adaptando ao meio, podemos ter combinações delas e “sentir” inveja, culpa ou outras sensações.
Viver no presente, nos permite identificar a emoção provocada por uma situação, sem agregar experiências passadas que nos façam ter sentimentos exagerados e sermos dominados por eles.
Ao sentirmos uma emoção, é preciso buscar identificá-la e associá-la ao acontecimento para só então nos entregarmos por inteiro.
Para isso, nossa razão, nosso Eu Adulto precisa participar deste momento, para poder compreender o que se passa com a Criança.
Respire, se centre e perceba o que está trazendo à tona esse sentimento.
Conhecer seu enredo é o que lhe permite administrar suas emoções e não se tornar refém de si mesmo(a).
Até que ponto podemos administrar nossas emoções?
Bem… isso é variável e multifatorial, pois vai depender de autoconhecimento, autoestima, autoconfiança e amor próprio da pessoa e sua capacidade de resiliência frente à situação vivida… Dependendo de como todos esses fatores estão combinados, a pessoa pode até mesmo zerar uma emoção perturbadora.
Além de todos esses fatores citados acima, depende também do quanto seremos capazes de perceber a situação para podermos administrá-la.
Mas mesmo assim, pode haver um momento em que os sentimentos se sobrepõem e nos tomam por um tempo. E tudo bem, porque somos humanos. Da próxima vez, conseguiremos novamente. Esta é a forma de sentirmos emoções e equilíbrio ao mesmo tempo!
Ana Lúcia Paiga
Faz psicoterapia para adolescentes, adultos e casais. Leciona Curso Básico de Análise Transacional (duração de 12 horas). Coaching (life-coaching e equipes. Realiza supervisão de profissionais ligados à educação (Lar Sírio Pró Infância). Faz palestras diversas sobre temas de autoconhecimento. Criação e Condução de workshops de desenvolvimento. Preparo e Acompanhamento de grupos à Comunidade de Findhorn. “Acredito que a melhor maneira de evoluir é compartilhar experiências.”
