por Ana Maria Costa

"Como fazer para a mente ficar mais calma, sem tumultos e sem pensamentos repetitivos? Minha respiração também é impaciente. Queria às vezes ficar no modo silencioso, é possivel? Obrigada!"

Resposta: Sua queixa sobre pensamentos repetitivos sugere que seja feita uma avaliação junto a um profissional como psicólogo ou psiquiatra. Procure marcar uma consulta para verificar o quanto esse incomodo é motivo para um tratamento.

É necessário verificar em que situações isso ocorre, o conteúdo e a frequência desses pensamentos.

Em relação à respiração que você chama de "impaciente" também pode ser fruto desse funcionamento psicológico que envolve os pensamentos persistentes.

Algumas técnicas de relaxamento que envolvam respiração diafragmática poderá ajudá-la muito, os profissionais poderão auxiliá-la quanto a isso.