Grande parte dos seres humanos tem uma enorme dificuldade para vivenciar o estado de paz interior. Sentem que esta é uma conquista árdua, para a qual são totalmente inaptos.

Entretanto, esta é uma visão equivocada, pois alcançar um estado de serenidade é uma tarefa plenamente possível. O requisito primordial para isso é, obviamente, uma poderosa força de vontade.

Um exercício para você poder se tranquilizar  

Todos os dias, sempre que conseguir se lembrar, comece relaxando através de respirações profundas, onde a inspiração e a expiração sejam feitas de modo lento e ritmado.

Crises de ansiedade são facilmente controladas com este exercício simples, que só exige disciplina e persistência.

Com o tempo, você perceberá que é o agente criador de um estado de relaxamento e tranquilidade. Você pode, por exemplo, simplesmente praticar uma ordem mental a si mesmo de silêncio e paz.

A princípio será uma paz induzida, construída através de uma ação, mas com o tempo se transformará num estado permanente, que surgirá naturalmente sem qualquer esforço. Mas alcançá-lo só será possível com um passo inicial, que abrirá o caminho para ele.

Em síntese, a paz já existe dentro de nós, só é necessário retirar o lixo que a impede de brotar espontaneamente. Quando isto acontecer, sua presença será permanente.