Sempre é tempo de você começar ou reiniciar a sua reeducação alimentar e de comportamentos. Não me reporto aqui apenas para se perder peso, mas sim à mudança de hábitos e adquirir saúde física e mental.

Você já parou para refletir sobre as razões que lhe fizeram comer errado e ganhar tanto peso lhe deixando triste e desanimado(a)?!

Será que não falta empenho e motivação?  

Escuto muita gente, não só no consultório, mas por aí, dizendo que quer perder peso e que está insatisfeito com o corpo e com o humor. Mas o que você ou essas pessoas estão verdadeiramente fazendo para atingir essa mudança?

Mudar e sair da zona de conforto é difícil e gera desconforto a princípio, pois gastamos energia e requer esforço e comprometimento.

Para mudarmos o nosso peso, consequentemente, devemos mudar nosso comportamento em relação à comida e à vida.

Costumo dizer que comemos com a emoção e isso está errado. Ressignifique essa crença e aprenda a diferença entre a fome fisiológica e a fome psicológica. Não há mudança de peso sem mudança de comportamento!

Outra vez eu já disse: quer resultados diferentes? Tenha atitudes diferentes.

Pense sobre isso.