Respire fundo, lenta e compassadamente pelo maior tempo que for capaz, pois isso ajuda a desacelerar fisiologicamente o cérebro e por consequência a mente.
Entenda que quando um problema novo se configura à sua frente, a solução não está na sua mente, não está no seu pensamento, e sim no fato em si. Quando for possível, olhe para o novo, procure entendê-lo, aumente as suas informações e o seu conhecimento sobre ele. Não busque referências anteriores, pois isto aumenta sua ansiedade. Se não for possível olhar para o problema, procure não pensar nele, tente distrair a sua mente com outra coisa, brigue com ela para não pensar nas consequências.
Aceite a falta de controle, abra mão da prepotência da sua mente e entenda que não somos deuses superpoderosos, que tudo podemos controlar. Uma parte de nossa vida tem que entregar a Deus, ao destino, a sorte e… Seja o que Deus quiser…
Problemas e novidades se resolvem com ação e não com pensamento. É preciso fazer com o que está ao nosso alcance, focando, ligado no real. O que está além do nosso melhor esforço, não podemos controlar.
Três dicas para superar a ansiedade
1ª) Aceitar a possibilidade de perder, não querer ganhar a qualquer custo, pois isto acelera a mente e aumenta e muito a chance de derrota.
2ª) Aceite conviver com a insegurança. Quando ela surgir a sua frente, não queira se livrar dela, não tenha pressa. Quanto mais você aceitar conviver com a insegurança, mais calmamente ela irá embora e mais a sua mente se acalmará. Quanto mais você tentar se livrar dela, mais ela se tornará ansiedade.
3ª) Não se deixar enganar pela mente. Quando ela ficar buzinando internamente que o pior acontecer, use a expressão mágica “seja o que Deus quiser”.
Resumindo, mente acelerada é mente desequilibrada. Devemos aprender a escapar do domínio da ansiedade e desacelerar.
Aquarelar o coração com os tons de desejo de um novo tempo é importantíssimo, assim como decidir “trazer à memória apenas o que pode dar esperança!”