Veja neste post 5 passos para você adquirir liberdade emocional em relação a uma pessoa tóxica. Mas, afinal… o que é, na prática, ter essa liberdade emocional?
A liberdade emocional é um estado de equilíbrio interior no qual uma pessoa se liberta das amarras emocionais que a impedem de viver plenamente. Envolve a capacidade de reconhecer e gerenciar suas emoções de maneira saudável, sem ser dominada por influências externas. No entanto, lidar com pessoas tóxicas pode representar um desafio significativo nesse processo.
Relações tóxicas, muitas vezes, minam a liberdade emocional, pois envolvem dinâmicas prejudiciais que podem contaminar a autoestima e limitar a expressão genuína de sentimentos.
Para alcançar a liberdade emocional em meio a relacionamentos tóxicos, é essencial estabelecer limites claros e cultivar relações saudáveis. Isso pode envolver a decisão corajosa de se afastar de pessoas que constantemente drenam energias positivas, buscando então conexões que promovam crescimento pessoal e bem-estar emocional.
Ao reconhecer a importância de preservar a própria liberdade emocional, indivíduos podem construir uma base sólida para uma vida emocional mais rica e satisfatória.
5 passos para você começar a sua reflexão sobre tudo que mencionei acima:
1. Estabeleça limites claros para você e para o outro.
2. Aprenda a identificar padrões tóxicos.
3. Afaste-se gradualmente.
4. Cultive relações ao seu redor mais saudáveis que lhe fortaleçam.
5. Priorize e pratique o autocuidado. Este fortalece sua autoestima.
O significa na prática ter liberdade emocional?
Lembre-se: liberdade emocional é você conseguir viver sem depender da forma com que o outro lhe trata. Tudo começa pela forma como você se trata. Trate-se bem
Karina Simões
Psicóloga Clínica Cognitivo-Comportamental; Mestre em Psicologia Clínica e da Saúde - UFP - Universidade Fernando Pessoa em Portugal. Defendeu a sua dissertação com excelência e nota máxima sobre: “A interferência das redes sociais nos relacionamentos”. Especialista em Psicologia da Saúde, Desenvolvimento e Hospitalização – UFRN; Especialista pela Faculdade de Medicina do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da USP – SP. Foi professora da Pós-graduação em Psicologia – Terapia Cognitivo-Comportamental (Unipê). Há 20 anos atendendo na clínica a adolescentes, adultos, casais e famílias. Membro da Federação Brasileira de Terapias Cognitivas - FBTC. Mantém o Blog próprio desde 2008. Mais informações: www.karinasimoes.com.br. Atendimentos com consultas presenciais ou online
