por Milena Liste

Depoimento

"Há 8/9 meses atrás estava com 126kg e querendo fazer cirurgia bariatrica (redução do tamanho do estômago). Comia uma pizza inteira, caixas de chocolate à noite e ainda acordava durante o sono para comer. Cada vez engordando mais, mas eu 'queria' emagrecer (eu achava).

Mal conseguia andar, pois faltava ar, mas não tomava nenhuma providência.

Um dia atendendo uma paciente, amiga, fisioterapeuta e profissional de educação física, tomei uma 'dura'. Ela disse os riscos da cirurgia bariátrica, que não iria adiantar nada, se não mudasse meus hábitos e que essa cirurgia não pertencia ao meu perfil e meu jeito de 'ser'. A saber, eu havia sido atleta da equipe de base do SPFC e atleta de voleibol até a faculdade. Então, com esta 'dura fundamental' deu-se o start, o inicio de minha mudança.

Ela mesmo ligou para uma colega profissional de educação física e agendou para eu começar uma caminhada em um grupo na USP (universidade de São Paulo). Me animei, mas tinha muitas dores na coluna, joelho e tornozelo.

Passo seguinte, procurei uma nutricionista que me mostrou o jeito certo de se alimentar sem passar fome.

Fiz testes cardiológicos e aeróbicos, continuei minha educação alimentar e exercícios físicos orientados.
O antes e o depois do autor do depoimento

E após, apenas 7/8 meses foram embora 25kg! E irão embora os outros restantes.

Hoje faço academia, vou à nutricionista e tenho certeza que conseguirei chegar no peso ideal."

Quatro passos importantes para mudar hábito alimentar e emagrecer:

1º) Dê o início e pare de dar desculpas (start). É hoje!
2º) Se alimente saudavelmente sem passar fome. Consulte uma nutricionista.
3º) Goste de você (sempre).
4º) Se cerque de pessoas que te querem bem.

Acredite em você !

Atenção!

Esse texto e esta coluna não substituem uma consulta ou acompanhamento de um médico e não se caracterizam como sendo um atendimento