por Thaís Petroff

“Seja o problema que for, a maneira como o vemos influenciará fortemente o modo de lidar com ele”

Todos temos ou já tivemos preocupações. Estar vivo nos leva a enfrentar diariamente diferentes tipos de problemas: alguns mais simples, os quais geralmente resolvemos tranquilamente e outros mais complexos com os quais podemos nos enroscar e nos causar sofrimento.

No entanto, independente do tamanho ou complexidade do problema, na essência eles são todos iguais: algo que nos incomoda ou que não está como gostaríamos. Assim, precisamos encontrar uma maneira de modificar o status quo de modo que fiquemos mais em paz. Sendo assim, a resolução de um problema envolve uma ação no ambiente e/ou uma mudança de percepção.

Há problemas que serão resolvidos com um comportamento. Exemplo: se você chegar em casa e não tiver algo para comer pode ir ao mercado ou pedir comida.

Há outros problemas que dependerão mais de sua mudança de percepção. Exemplo: meu marido chegou do trabalho e me disse algo que me chateou. Posso buscar compreender que ele estava cansado e irritado e que não mediu suas palavras ao falar consigo e perdoá-lo.

Já, há outros problemas que envolvem tanto uma mobilização cognitiva quanto comportamental. Exemplo: moro com meu marido e estamos sem faxineira. Brigamos pois, a casa está suja e bagunçada e um joga sobre o outro a culpa pela situação. Uma solução é cada um admitir que tem sua responsabilidade pela sujeira e bagunça e criar uma escala com divisão de tarefas e grudar na geladeira para controle de ambos.

Percepção do problema

Seja o problema que for, a maneira como o vemos influenciará fortemente o modo de lidar com ele.

Se nos é comum catastrofizar e visualizar um cenário negativo à frente ou ainda que não conseguiremos lidar com ele, estamos com uma visão pessimista, a qual nos trará muita “pré-ocupação” e consequentemente ansiedade. Tal atitude pode nos paralizar diante do que imaginamos ou ainda ficar atarantados e correr de um lado para outro como baratas tontas tomando decisões impulsivas.

Outra possibilidade é criar cenários por demais positivos, buscando ser otimistas, mas sem levar em conta os dados de realidade. Visões pollyanas também não são eficientes uma vez que mascaram a situação e nos impedem de entrar em ação de forma eficaz.

Por outro lado, se adotarmos o que na TCC chamamos de “otimismo realista”, que é visualizar a situação exatamente como se apresenta a você (observando os dados de realidade) e, diante disso, projetar bons desenrolares diante de suas decisões e ações; então isso lhe trará tranquilidade e motivação diante desse problema a ser resolvido.

Predisposição e resultado

Nossa predisposição (como nos dispomos) diante do problema pode definir o resultado. Se já nos colocamos de modo pessimista ou até otimista ao extremo, teremos uma visão distorcida do contexto, o que influenciará nosso comportamento.

Como para resolver qualquer problema precisamos tomar uma atitude (mesmo que seja uma mudança interna, de como percebemos a situação), precisamos então, necessariamente, de uma boa perspectiva para agirmos com eficácia. Nos perdermos em preocupações ou devaneios negativos ou positivos não gerará resultado concreto algum. Dessa maneira o que precisamos é criar a boa base (percebermos a situação de modo realista, mas também com uma projeção positiva) e entrar em ação (ter comportamentos que gerem ou que possam gerar bons resultados).

Thaís Petroff

Formada em Psicologia pela PUC-SP e Master Coach certificada pelo Behavioral Coaching Institute. Utiliza a Terapia Cognitivo Comportamental como base do seu trabalho, mas reconhecendo a profundidade e complexidade do ser humano e por ser uma eterna curiosa e buscadora de autoconhecimento, fez formações em Bioenergética, Programação Neurolinguística, Yoga, Barras de Access, Theta Healing, Constelação Familiar, entre outras, possuindo uma visão bastante abrangente em sua maneira de auxiliar as pessoas. Possui como foco de vida e trabalho a promoção do autoconhecimento e da inteligência emocional e o desenvolvimento pessoal. https://www.thaispetroff.com.br