por Simone Sarti

Resposta: O muay thai é uma luta de origem tailandesa, originalmente usada para defesa pessoal. Conhecida como “Luta das 8 armas” por usar cotovelos, punhos, joelhos e pés”. Por isso é uma luta de contato total, de socos e chutes poderosos e portanto com grande gasto calórico.

Quanto mais bem treinado, maior o gasto calórico. Assim sendo o iniciante, não vai queimar a mesma quantidade de calorias de um aluno experiente. Os treinos de uma turma mais avançada são muito intensos e estima-se um gasto calórico de 800 a 1000 cal/hora.

Antes de se inscrever para essa modalidade é aconselhável que você:,

– Primeiro passe por uma avaliação;

– Esteja com um mínimo de condição física ou comece antes um treino de fortalecimento geral, muscular e
cardiorrespiratório.

– Se estiver acima do peso ou se tiver algum problema articular (joelhos, ombros, etc) cuidado dobrado, pois a luta e os treinos exigem demais das articulações.