Pausa, ócio e prazer: entenda por que é essencial sair da pressão, opressão, “tirar a faca do pescoço” e relaxar
Parece que vivemos hoje num mundo onde ter momentos de pausas ou de ociosidade é considerado não permitido, antiquado, improdutivo ou perda de tempo. O tédio ou “ter momentos vazios” virou um monstro a ser enfrentado numa sociedade de alto desempenho e cobrança.
Permita-se a pausa, o ócio e o prazer
Mas ninguém se lembra que é através desses momentos de ócio, de pausa, ou de um tempo próprio, que vêm a força interior, a criatividade e a força da resiliência. Reinventamo-nos nesses momentos.
Percebam que, muitas vezes, o sofrimento da alma e do psíquico se manifesta primeiro por meio de sintomas físicos em nós. O que você tem sentido? Ou melhor, o que o seu corpo tem lhe comunicado?
Dicas para você poder voltar ao ponto zero de equilíbrio
Pontuo, aqui, três aspectos importantes a serem observados:
1) Vamos diferenciar o estresse negativo do construtivo. O negativo é prejudicial e adoecedor, enquanto o construtivo nos ajuda a superar melhor as situações difíceis. Saber diferenciar os dois tipos de estresse irá lhe ajudar a se tornar uma pessoa mais resiliente e mais forte psiquicamente.
2) O tempo não cura todas as feridas. Sugiro que você fortaleça a sua alma, elabore a sua dor e trate as suas feridas. Algumas não se tratam com remédios. Ok?
3) É fundamental nos reconciliarmos com o destino, conosco mesmo e com a vida.
Perdoe-se. Perceba-se. Reinvente-se.
Karina Simões
Psicóloga Clínica Cognitivo-Comportamental; Mestre em Psicologia Clínica e da Saúde - UFP - Universidade Fernando Pessoa em Portugal. Defendeu a sua dissertação com excelência e nota máxima sobre: “A interferência das redes sociais nos relacionamentos”. Especialista em Psicologia da Saúde, Desenvolvimento e Hospitalização – UFRN; Especialista pela Faculdade de Medicina do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da USP – SP. Foi professora da Pós-graduação em Psicologia – Terapia Cognitivo-Comportamental (Unipê). Há 20 anos atendendo na clínica a adolescentes, adultos, casais e famílias. Membro da Federação Brasileira de Terapias Cognitivas - FBTC. Mantém o Blog próprio desde 2008. Mais informações: www.karinasimoes.com.br. Atendimentos com consultas presenciais ou online
