Por Tatiana Ades

Perceba se você possui essas características e reflita sobre elas:

– Você facilmente se sente oprimido por coisas como luzes brilhantes, cheiros fortes, tecidos grosseiros ou sirenes nas proximidades?
– Você fica atrapalhado quando você tem muito o que fazer em um curto espaço de tempo?
– Você faz questão de evitar filmes e programas de TV com muita violência?
– Você precisa, durante dias sobrecarregados, retirar-se na cama ou num quarto escuro ou em algum outro lugar onde você possa ter privacidade e alívio da situação?
– Você torna uma prioridade organizar a sua vida para evitar situações perturbadoras ou esmagadoras?
– Você presta atenção ou desfruta delicados ou finos aromas, sabores, sons ou obras de arte?
– Você tem uma vida interior rica e complexa?
– Quando você era criança, seus pais ou professores o viam como sensível ou tímido?

Questione-se agora sobre essas reflexões: verdadeiras ou falsas:

1. Fico demasiado superestimulado com dados recebidos através dos 5 sentidos. V               F
2. Reparo nos detalhes e sutilezas do ambiente. V            F
3. O humor das outras pessoas me afeta. V            F
4. Costumo ser muito sensível à dor. V            F
5. Em dias muito agitados, sinto necessidade de me recolher, ir para a cama, um quarto escuro ou qualquer lugar onde possa ter alguma privacidade e afastar-me do excesso de estímulos. V            F
6. Sou particularmente sensível aos efeitos da cafeína.  V            F
7. Luzes ou cheiros fortes, tecidos ásperos ou sirenes me perturbam facilmente. V               F
8. Tenho uma vida interior rica e complexa. V            F
9. Sons altos demais fazem com que eu me sinta mal. V            F
10. A arte e a música me emocionam profundamente. V            F
11. O meu sistema nervoso está por vezes tão alterado que procuro solidão para me acalmar.               V            F
12. Eu me assusto com facilidade. V            F
13. Sinto-me atordoado quando tenho que fazer muitas coisas em pouco tempo. V               F
14. Quando as pessoas estão em um ambiente fisicamente desconfortável, costumo saber o que precisa ser feito para torná-lo mais confortável (como trocar os assentos ou alterar a luz). V            F
15. Se alguém me pede para fazer muitas coisas ao mesmo tempo, fico irritado. V               F
16. Tento desesperadamente evitar erros e esquecimentos. V            F
17. Faço questão de evitar filmes ou programas de TV violentos. V            F
18. Sinto-me desagradavelmente exaltado quando há coisas demais acontecendo em volta de mim. V            F
19. Muita fome provoca fortes reações e destrói minha concentração e meu humor. V               F
20. Mudanças em minha vida me perturbam demais. V            F
21. Percebo e aprecio fragrâncias, sabores, sons e obras de arte suaves. V            F
22. Você acha que é desagradável ter muita coisa acontecendo ao mesmo tempo?  V               F
23. Tento organizar a minha vida de forma a evitar situações caóticas e incómodas. V               F
24. Incomodam-me estímulos intensos, como ruídos altos e cenas caóticas. V            F
25. Quando me sinto observado ao fazer uma coisa, fico tão nervoso que isso afeta a minha performance, começo a fazer mal as coisas. V            F
26. Quando era criança, meus pais e professores me achavam sensível e tímido. V               F

Conte as respostas verdadeiras. Se você respondeu V a pelo menos 10 perguntas ou se em uma delas a resposta é intensamente positiva, você é altamente sensível.
 

Fonte: Teste retirado do livro Use a Sensibilidade a seu Favor – Pessoas Altamente Sensíveis, Elaine Aron