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Autoconhecimento: os cinco passos para você chegar lá

Redação Vya Estelar 05/07/2018 AUTOCONHECIMENTO
Autoconhecimento: os cinco passos para você chegar lá
Fonte: imagem Pixabay
O exercício do autoconhecimento exige prática diária, constância e perseverança: meditar faz parte

Por Lucas Fonseca

O autoconhecimento é uma trilha indispensável de ser percorrida e, com as mudanças que estamos vivendo no mundo, ele se torna uma ferramenta importantíssima para o sucesso. É importante aprendermos a reconhecer nossos padrões de comportamento, nossas crenças, para então agirmos sobre atitudes e pensamentos que não sejam benéficos para nós. Separei cinco dicas simples, porém poderosas, e que se praticadas diariamente, podem nos conduzir por um caminho muito profundo de autoconhecimento.

1º) Questione-se

O melhor caminho para se conhecer é o de levantar questionamentos em algumas áreas da vida. Ao fazermos perguntas, nosso cérebro, que antes agia de forma inconsciente, sai do modo “piloto automático” e passa a contestar algumas ações. Suas indagações e reflexões sobre as perguntas irão trazer mais clareza sobre o que você acredita de fato e por que faz as escolhas que faz.

Entre alguns questionamentos básicos estão:

Quais os meus valores inegociáveis?

Do que eu tenho medo?

Qual a minha maior crença limitante?

Qual a minha maior crença fortalecedora?

Quais os meus sonhos?

Qual o meu propósito?

Ao refletir sobre estas questões, tente identificar o que elas dizem a seu respeito e também como te diferenciam das outras pessoas.

2º) Reflita sobre sua história

Busque na memória os momentos mais marcantes de sua infância, de sua adolescência e sua vida adulta. Anote em um quadrante. Faça esse exercício tentando reviver os sentimentos que teve em cada ocasião. Não deixe escapar nada. Reflita tanto sobre os bons momentos, quanto os momentos ruins e de trauma. Eles falam muito sobre o quem você é e sobre a pessoa que você se tornou. Fazendo essa viagem pela sua história, é possível reconhecer qual é o seu modelo de sucesso pessoal, ressignificar os paradigmas e acontecimentos “negativos’ para, a partir daí, apoderar-se novamente de suas escolhas e dar um novo sentido à sua própria vida.

3º) Reconheça e experimente seus sentimentos

Eu costumo dizer que não existe sentimento ruim. Todas as nossas emoções cumprem um papel muito importante em nossa personalidade e, por isso mesmo, é fundamental experimentar todos eles. Dar espaço para que esses se manifestem de maneira equilibrada é uma forma de se observar, se conhecer e aprender sobre suas reações. À medida que o profissional consegue se reconectar com seus sentimentos, é muito mais fácil identificar o ponto de equilíbrio de cada emoção e se permitir experimentar todas elas. Quando se retoma o controle dos seus sentimentos, é possível estar mais preparado para lidar com as adversidades do mundo corporativo e da vida pessoal como um todo.

4º) Gratidão

O exercício da gratidão pode te ensinar muito sobre quem você é. Separe um momento no seu dia, pode ser antes de dormir, e agradeça ao menos cinco coisas indispensáveis da sua vida. Podem ser coisas grandes, ou pequenos sabores de felicidade que você viveu ao longo do dia. A gratidão é uma ferramenta poderosa de autoconhecimento, uma vez que só agradecemos aquilo que é valioso para nós. Depois de um mês fazendo essas anotações, avalie os itens que mais apareceram, reflita sobre eles e aproveite para descobrir o que realmente tem valor na sua vida.

5º) Meditação

A prática de meditação, conhecida também como mindfulness, é uma maneira de se observar em profundidade. A capacidade de estar 100% presente é um talento adquirido ao longo de muita prática. Manter a cabeça longe das distrações ansiosas e focar de maneira consciente no agora, pode nos levar para níveis de consciência mais profundos e, dessa forma, nos conhecermos melhor.

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Lucas Fonseca é palestrante motivacional formado em administração de empresas com especialização em coaching.




TAGS :

    autoconhecimento, sucesso, mindfulness

Redação Vya Estelar

Ângelo Medina é editor-chefe do portal Vya Estelar. É jornalista e ghost writer. Com 30 anos de experiência, iniciou sua carreira na cobertura das eleições à Prefeitura de São Paulo em 1988 (Jornal da Cultura). Trabalhou no Caderno 2 - O Estado de São Paulo, Revista Quatro Rodas (Abril). Colaborou em diversas publicações e foi assessor de imprensa no setor público e privado. Concebeu o site Vya Estelar em 1999. É formado em Comunicação Social pela UFJF - Universidade Federal de Juiz de Fora.



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