Por Miriam Rodrigues

Estudos comprovam que pessoas que focam sua atenção na gratidão apresentam mais otimismo diante da vida.

A gratidão, além de ser uma emoção extremamente benéfica para o cérebro, ajuda a promover o autocontrole através da disciplina, foco e persistência e também a diminuir a impaciência.

Nada melhor do que começar o ano novo sendo grato pelas experiências do ano que se foi e grato pelo ano que está por vir.

Uma dica para promover o sentimento positivo: faça um diário da gratidão!

Escreva, quando quiser, motivos pelos quais você é grato(a). Você pode escrever quantos motivos quiser: 2, 5, 10…

O motivo fica a seu critério: sua família, sua saúde, seu celular…

O importante é promover o sentimento para que ele possa tomar conta de você.

Ao elencar os motivos pelos quais você é agradecido, a emoção positiva se amplia e é mantida em você por mais tempo!