A felicidade existe sim, apesar de tudo… A felicidade que o Yoga nos ensina é alcançar a tranquilidade da mente. E, para isso a purificação da mente é muito importante para sermos saudáveis, alegres, mais calmos e realizados.

A mente pode ser poderosa tanto no sentido positivo como no negativo. O poder negativo pode levar você a sentir depressão, pânico, estresse, insônia, doenças psicossomáticas e destrói sua paz interior.

Você é prisioneiro da sua mente?   

O poder positivo da mente pode fazê-lo mais alegre, bem disposto, entusiasmado, saudável e sereno.  Sua própria mente pode lhe manter em uma prisão interna ou pode lhe dar liberdade. 

Quando você vê alguém com os olhos tristes, rosto sem brilho, ombros caídos, sobrancelhas franzidas, pode apostar que a mente dele está criando problemas sem parar. É como se ele estivesse levando uma surra de sua mente descontrolada. Ele se sente exausto tanto fisicamente como emocionalmente. Reclama das circunstâncias da vida, se sente injustiçado e vitima.

Para ele se sentir tão triste, desamparado, desesperado, ele permitiu que a mente o controlasse, correndo para lá e para cá, em um turbilhão de emoções. Ele não fez esforço para mudar a direção de seus pensamentos e sentimentos.

É importante compreender 5 estados da mente:

1. Estado de inquietação -mente inquieta – que está sempre se movendo, fora de controle, como um macaco bêbado, pulando de galho em galho.
2. Estado de mente apática, deprimida, sem foco, sem entusiasmo.
3. Estado de distração – não tem força para se manter concentrada e não está presente no Agora.
4. Mente focada – pode manter um fluxo de foco em qualquer objeto por um longo tempo. Pode aprender a ter habilidades, solucionar problemas e consegue a quietude.
5. Mente totalmente serena e focada. Experimenta a paz do Ser interior. Tem absoluta clareza, sabedoria e boas intuições.

Quando uma pessoa entende que essa mente turbulenta e inquieta é a causa de tantas dores internas, ela se determina a buscar uma solução, um caminho para se libertar das agonias e angústias da mente.

Autodomínio: treine observar seus pensamentos e corte pela raiz tudo o que não for bom 

A Raja Yoga, cujo foco é o autodomínio, nos ensina a observar os pensamentos e cortar na raiz, imediatamente, os pensamentos negativos e substituí-los por pensamentos opostos e positivos. É um processo contínuo de desenvolvimento da mente e autoconhecimento.

Com a prática, a mente vai parando de vaguear e, pouco a pouco, a ansiedade vai diminuindo. Vamos sentindo a mente concentrada, sem inquietude. Vamos mudando as frequências das ondas mentais, acalmando e integrando o corpo físico, mental e o emocional.

É importante focar sua mente no momento presente, o único momento que existe

Quando conseguimos essa mente focada, no aqui e agora, paramos de sofrer com o passado ou expectativas ansiosas pelo futuro. As preocupações e dores da alma vão diminuindo. Dormimos melhor, temos bom humor, disposição e uma vida melhor em todos os sentidos. Sentimos mais coragem e autoconfiança para superar os desafios. E, vamos aprendendo a viver o momento presente, valorizando a nossa preciosa vida.

Deixe-me conduzi-lo através de alguns acontecimentos cotidianos de sua vida: Enquanto você está preparando uma refeição, você está totalmente presente? Quando você faz os trabalhos de casa, lava a louça, você está presente ou está deixando sua mente correr solta?  Quando você começa seu trabalho diário, o seu coração e sua mente estão realmente presentes? Quando você vai para a escola ou estuda online, você está no passado, presente ou no futuro?

Você deve se perguntar: “Estou fazendo essa ação desatentamente, apenas ligando o piloto automático, ou estou me aproximando do presente com todo meu coração e boa vontade? Estou aceitando esse momento com paciência e atenção?”.

Como não criar ansiedade  

Não fique se sentindo arrastado para a ação seguinte, criando ansiedade. Não se entregue à maneira negativa de pensar, porque isso cria um circulo vicioso, o circulo da pobreza mental, onde se sente fraco, vulnerável, dependente, inseguro, sem esperança, paralisado. Acredite no poder da mente positiva e da inteligência do coração.

Você precisa realizar uma grande mudança na sua atitude interior. Você tem que quebrar os grilhões de suas antigas impressões mentais e crenças negativas. Você tem escolhas. Tem opções. Pode segurar as rédeas de seu destino em suas mãos.

Lembre-se do que você precisa fazer para sua vida valer a pena. Escolha estar presente e comprometido com o que você escolheu fazer. Esteja plenamente presente na experiência do que estiver acontecendo. Siga sua sabedoria e discernimento.

O momento presente vale mais que ouro. Sem o momento presente, não há alicerce para mais nada. É somente no presente que você tem o poder de mudar o que não está funcionado para você. E, também manter as coisas que estão funcionando bem para você, para os outros e para a humanidade.

Por que gratidão gera liberação…

Quando você se aproxima do presente com gratidão e com seu coração, você se alinha. O dar e receber entra em equilíbrio. Esta é a lei do universo. Dar e receber. Quando este alinhamento acontece, uma nova energia é liberada e você se sente corajoso e calmo.

Para você se sentir verdadeiramente confiante e permanecer conectado com Deus dentro de você, você precisa abraçar cada momento com todo o poder do seu coração. É nessa conexão com o Ser interior que você encontra a verdadeira segurança e apoio. Permaneça no presente. Este é o seu momento.

Namaste! Deus em mim saúda e agradece Deus em você! Fique em paz!