por Milena Liste
"Tenho 4 hérnias de disco na lombar da c3 a c7 e gostaria de saber que tipo de exercicios posso fazer. Minha médica me orientou a sair do box, mas posso fazer jump, step e esteira? O que você me sugere?"
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Resposta: Sua médica te orientou corretamente.
Acho que você ainda não conhece os efeitos das hérnias cervicais que você tem. Dores muito fortes nos ombros, cabeça e braços (C7 chega até a mão), formigamento, falta de força muscular – para agarrar copo, lavar cabelos, segurar talheres, podem ocorrer.
Então, desde já realize somente hidroterapia, caminhada na água, pilates e alongamentos.
Cuide se.
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Atenção!
Este texto não substitui uma consulta ou acompanhamento de um médico e não se caracteriza como sendo um atendimento.
