por Milena Liste
"Gostei muito do seu artigo sobre pilates. Tenho escoliose, já fiz sessões de RPG por recomendação médica. Será que posso fazer pilates? Quanto tempo você acha que pode levar para notar os resultados? – correção da postura por exemplo. Quero praticar duas vezes por semana.
Resposta: Como você não mencionou sua idade, caso você já tenha passado da fase de crescimento – mulheres crescem até mais ou menos 18 anos -, não há como corrigir estruturalmente e anatomicamente a sua coluna.
Mas você pode certamente cultivar o bom hábito postural através dos alongamentos aprendidos e praticados no RPG.
Você pode praticar piilates, de preferência, o de aparelhos com uma fisioterapeuta. O pilates clinico foi desenvolvido para pessoas como você, que fizeram RPG e buscam uma atividade mais vigorosa, dinâmica e que não prejudique a coluna e a patologia preexistente como uma escoliose severa ou hérnia discal.
O tempo de resultado é difícil quantificar. Para melhorar flexibilidade e força, se praticados com intensidade e frequência adequados, em 8 a 12 semanas vem o resultado.
Converse com o fisioterapeuta que lhe aplicará o pilates, tire pessoalmente suas dúvidas e oriente se sobre quais exercícios e para que irá realizá-los.
Bons treinos!
Milena Imaizumi
Educadora física, pós-graduada em Fisiologia do Exercício e fisioterapeuta, pós-graduada em Fisioterapia Desportiva. Desde de 1997, atua como personal trainer há 15 anos na área de ginástica postural e RPG. Desde 2007, na área de uroginecologia trabalha com orientação e conscientização da saúde do homem, da mulher e de atletas quanto a musculatura pélvica e afecções. Supervisiona o curso de Fisioterapia em Obstetrícia e Uroginecolocogia da UNIFESP.
