por Milena Liste
“Talvez esteja com síndrome de burnout: tive uma crise e estou tratando com psicóloga e homeopatia. Mas ainda sinto repulsa ao ambiente de trabalho. Gostaria de alguns conselhos”
Resposta: Como educadora física e fisioterapeuta, posso fazer algumas considerações sobre a Síndrome de Burnout, um termo em inglês que une as palavras BURN=queimar + OUT=fora.
A grosso modo, essa síndrome, com maior prevalência em médicos, enfermeiros, bancários e professores, pois atuam em funções onde há maior interação pessoal tendo de lidar diretamemte com pessoas.
Síntomas psíquicos
Dessa forma podem surgir sintomas como:
– isolamento profissional e social;
– despersonalização (não querem relação pessoal, preferem e-mails ao invés de estabelecer contatos presenciais ou por telefone.
Sintomas físicos
– esgotamento físico, estresse, taquicardia;
– dores no estômago;
– enxaqueca, variando de pessoa para pessoa;
– insônia, excesso de cansaço, sonolência, enfim… esgotamento.
A síndrome de burnout é um distúrbio psíquico precedido de esgotamento físico e mental, cuja causa está intimamente ligada à vida PROFISSIONAL.
Comportamento no trabalho: autoafirmação
Algumas características como necessidade de se autoafirmar (voltando a energia ao trabalho), dedicação intensa (achar que precisa fazer tudo sozinha), descaso com as necessidades básicas, como dormir, ficar com familiares, sair para se divertir, tender a se isolar e fugir, além de outras podem estar presentes nas suas crises.
É óbvio que você DEVE realizar psicoterapia. O fato de você procurar ajuda demonstra um bom sinal.
Na minha área profissional meu conselho é praticar caminhadas leves diárias, natação, hidroginástica, hidroterapia, massagens e qualquer atividade relaxante que seu corpo goste.
Em Dama das Camélias de Alexandre Dumas, a personagem principal tem um esgotamento físico e mental e vai passar uma temporada no campo, isso no século XIX.
Libere serotonina e relaxe seu corpo e mente; procure atividades que façam você feliz!
Boa sorte!
ATENÇÃO: As respostas do profissional desta coluna não substituem uma consulta ou acompanhamento de um profissional de educação física e não se caracterizam como sendo um atendimento
