por Marta Relvas

Apenas um ritual de passagem, mas o bastante para o nosso cérebro ter a sensação de renovação!

Momento para refletir sobre que foi realizado, o que gostaríamos de ter feito e não fizemos, além do que ainda se pretende fazer no ano que vem: projetos de vida.

Essa capacidade de projetar nossos desejos se dá por que o ser humano tem um artefato incrível que o permite pensar, querer, imaginar, refletir, imaginar e criar "sonhos". Somos dotados de funções cognitivas, intelectuais (área do cérebro responsável: neocortex do pré-frontal), que nos possibilitam a sensação de pertencimento entre os nossos entes queridos.

É tempo de doar e receber… Nossos cérebros agradecem! A liberação de dopamina nos faz ficar alegres e mais afetivos nesses momentos.

Dicas para liberar dopamina:

– Ligue para os amigos e diga o quanto eles são importantes para você;

– Abrace e troque lembrancinhas, nosso sistema de recompensa agradece;

– Cuidado com os excessos! Evite as gorduras e procure ingerir mais proteínas com aminoácido triptofano, para produzir mais *serotononia e promover o seu bem-estar.

A partir disso, sim: Feliz Natal e Feliz Ano Novo!

* A serotonina é uma substância química produzida nos neurônios que tem função relacionada ao bem-estar, à felicidade e ao bom humor.