por Marta Relvas
Apenas um ritual de passagem, mas o bastante para o nosso cérebro ter a sensação de renovação!
Momento para refletir sobre que foi realizado, o que gostaríamos de ter feito e não fizemos, além do que ainda se pretende fazer no ano que vem: projetos de vida.
Essa capacidade de projetar nossos desejos se dá por que o ser humano tem um artefato incrível que o permite pensar, querer, imaginar, refletir, imaginar e criar "sonhos". Somos dotados de funções cognitivas, intelectuais (área do cérebro responsável: neocortex do pré-frontal), que nos possibilitam a sensação de pertencimento entre os nossos entes queridos.
É tempo de doar e receber… Nossos cérebros agradecem! A liberação de dopamina nos faz ficar alegres e mais afetivos nesses momentos.
Dicas para liberar dopamina:
– Ligue para os amigos e diga o quanto eles são importantes para você;
– Abrace e troque lembrancinhas, nosso sistema de recompensa agradece;
– Cuidado com os excessos! Evite as gorduras e procure ingerir mais proteínas com aminoácido triptofano, para produzir mais *serotononia e promover o seu bem-estar.
A partir disso, sim: Feliz Natal e Feliz Ano Novo!
* A serotonina é uma substância química produzida nos neurônios que tem função relacionada ao bem-estar, à felicidade e ao bom humor.
Marta Relvas
Bióloga; Doutora e Mestre em Psicanálise; Neuroanatomista; Neurofisiologista; Psicopedagoga e Especialista em Bioética; Tem certificação no programa internacional em Reggio Emília Study Abroad Program na Itália; Title of People Expression Special category Best Practices in Education Neurosciences and childhood and adolescence learning of Erasmus+ University – Europe – Portugal; Membro Efetiva da Sociedade Brasileira de Neurociência e Comportamento; Membro da Associação Brasileira de Psicopedagogia Rio de Janeiro; Autora de livros e DVDs sobre Neurociência e Educação – Transtornos da Aprendizagem publicados pela Editora WAK e Editora Qualconsoante de Portugal; Atua ainda como Professora Universitária na Universidade AVM Educacional / Cândido Mendes, nos cursos de pós graduação em Psicopedagogia, Psicomotricidade, Neurociência Pedagógica, e na formação Docente; Professora na Universidade Estácio de Sá no Rio de Janeiro nos cursos das áreas: saúde, licenciatura; Professora Mentora do curso de Neurociência e Educação CBI OF Miami. Professora, pesquisadora convidada no curso de pós graduação de Neurociência do IPUB/ UFRJ. Coordenadora do Programa de Pós graduação de Neurociência Pedagógica na Universidade Candido Mendes/ AVM Educacional. Palestrante no Brasil e no exterior.