por Blenda de Oliveira
"Sou muito ciumenta, fico olhando no olho do meu marido quando saímos de casa para ver se ele não está olhando para outra mulher. Pego o celular dele e ligo de volta para o número que ligou para ver quem é. Estou incomodada por ser assim, queria ser mais calma, pois isso me estressa muito. Assim, fecho a cara e acabo pegando raiva dele".
Resposta: Tem razão quando diz que essa é uma situação que precisa melhorar, pois imagino o sofrimento que deva viver todos os dias e a energia que precisa para manter sua atitude de controle sobre gestos, atitudes, palavras em relação à vida do seu marido.
Primeiro passo
A primeira coisa que precisa fazer é assumir que o nível do seu ciúme não é saudável para você e pode levá-la a entrar em estados emocionais de muito descontrole; além de colocar em risco seu casamento.
Se quer permanecer com o seu marido e ter um bom casamento não deve perder tempo para se tratar.
Segundo passo
Em segundo lugar é interessante que saiba que o seu ciúme segue três elementos: possui uma permanente sensação de ameaça; cultiva a existência de uma rival real ou imaginária; há uma luta para não perder o amor do seu marido.
O seu ciúme, parece, pelo que rapidamente descreveu, não ser baseado em fatos reais, mas sim em uma preocupação excessiva, infundada e irracional. Essas atitudes de desconfiar o tempo todo de seu marido, investigar o celular etc podem ser sintomas considerados compulsivos, presentes no Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC).
Quanto maior o ciúme, maior a chance de o relacionamento fracassar. Por isso, precisa rever o que acontece com você, quais as crenças que estão por trás de sua atitude controladora.
Será que acredita não estar à altura de seu marido? Será que considera que amor e controle caminham juntos?
Já viveu algumas situações de muita rejeição?
São perguntas que devem fazer parte de um processo de autoconhecimento que busca compreender qual o grande medo que há por trás do excesso de ciúme.
Oito pontos essenciais para refletir sobre o ciúme:
1º) Autoestima: que juízo faz de você, quais suas qualidades, quais os pontos a melhorar.
2º) Como anda sua disposição no dia a dia, quanto de alegria tem consigo mesma.
3º) Aprenda a se controlar.
4º) Aprenda a relevar e a não dar tanta importância a tudo que desconfia e pensa.
5º) Amplie os interesses de sua vida: a vida é maior que seu parceiro. Onde está você?
6º) Coloque-se no lugar do seu parceiro.
7º) Reflita que por mais que pessoas se amem e estejam juntas são diferentes e você não vai conseguir ter o controle do seu parceiro.
8º) Procure uma ajuda profissional o mais rápido que puder e cuide de você.
Boa sorte!