E-mail enviado por uma leitora:

“Olá boa noite! Preciso muito que alguém me ouça, tenho medo de falar com parentes próximos. Estou muito sem ânimo e com muita vontade de morrer, não sei o que fazer… Fico pensando como morrer e que se eu partir, fica tudo resolvido. Tudo que eu quero é fechar os olhos e ficar ali quietinha pra sempre…”

Resposta: Primeiramente, é importante que você faça uma autoavaliação/automonitoramento desses sintomas de desânimo, pensamentos suicidas, falta de energia, entre outros. Ao avaliar a frequência, a magnitude (a intensidade) e a duração com que isso vem acontecendo com você; reflita se há algum motivo aparente ou não.

Independente disso, é importante você buscar uma ajuda profissional, como um psicólogo e psiquiatra. O suporte familiar é importante nesse momento. Se você tem receio de falar com seus parentes, pense em alguém próximo em quem você confie e seja franca sobre o que está acontecendo.

Treino empático

Faça esse treino empático: se esta situação estivesse acontecendo com algum amigo(a), que você gosta e se importa muito, e que viesse a lhe pedir ajuda, o que você diria para ele(a)? Pense nisso. Se você já tem a resposta, por que é tão difícil fazer isso por você?

Atenção!

Esta resposta não substitui uma consulta ou acompanhamento de um psicólogo e não se caracteriza como sendo um atendimento.