E-mail enviado por uma leitora:

“Olá boa noite! Preciso muito que alguém me ouça, tenho medo de falar com parentes próximos. Estou muito sem ânimo e com muita vontade de morrer, não sei o que fazer… Fico pensando como morrer e que se eu partir, fica tudo resolvido. Tudo que eu quero é fechar os olhos e ficar ali quietinha pra sempre…”

Resposta: Primeiramente, é importante que você faça uma autoavaliação/automonitoramento desses sintomas de desânimo, pensamentos suicidas, falta de energia, entre outros. Ao avaliar a frequência, a magnitude (a intensidade) e a duração com que isso vem acontecendo com você; reflita se há algum motivo aparente ou não.

Independente disso, é importante você buscar uma ajuda profissional, como um psicólogo e psiquiatra. O suporte familiar é importante nesse momento. Se você tem receio de falar com seus parentes, pense em alguém próximo em quem você confie e seja franca sobre o que está acontecendo.

Treino empático

Faça esse treino empático: se esta situação estivesse acontecendo com algum amigo(a), que você gosta e se importa muito, e que viesse a lhe pedir ajuda, o que você diria para ele(a)? Pense nisso. Se você já tem a resposta, por que é tão difícil fazer isso por você?

Atenção!

Esta resposta não substitui uma consulta ou acompanhamento de um psicólogo e não se caracteriza como sendo um atendimento.

Ricardo Gonzaga

Psicólogo Clínico Cognitivo Comportamental e palestrante. Doutor em Psicologia pela PUC-Campinas. Especialista em Psicologia Clínica pela USP. Certificado pela Federação Brasileira de Terapeutas Cognitivos no Brasil. Autor do livro “O Estresse da Escolha Profissional em Estudantes”, editado pela Paco Editorial. Tem mais de 13 anos de experiência profissional na área clínica. www.sintoniacognitiva.com.br Tel: 11 9 9274 4723