por Ana Maria Costa

"Preciso fazer uma viagem de avião e estou apavorada com a ideia. Detalhe: a viagem é a trabalho e eu preciso ir."

 Resposta: Muitas pessoas tem medo de voar, esse medo é mais comum do que se imagina.

Uma terapia dentro da abordagem Cognitiva Comportamental seria muito útil. Nessa abordagem trabalha-se com uma técnica chamada de exposição progressiva ao medo. Nessa técnica suas dificuldades em voar serão detalhadas e colocadas em ordem começando pelos pontos mais fáceis até os mais difíceis.

O psicólogo inicia o enfrentamento ao medo pelos pontos mais tranquilos até chegar aos mais críticos. A cada passo você poderá entender melhor seu medo e conseguir um controle sobre a situação. A terapia cognitivo-comportamental traz ótimos resultados.

Boa sorte!