A maioria das pessoas almeja estar num relacionamento. Estudos mostram que estar num relacionamento amoroso saudável melhora o nível de satisfação com a vida e traz sentimentos de bem-estar.

Mas, o que será que é preciso ter… para ter um relacionamento amoroso?

Na verdade, para estar em qualquer tipo de relacionamento, seja ele amoroso ou não, é importante desenvolver o que nós psicólogos chamamos de habilidades sociais. De maneira simples, habilidades sociais são comportamentos que facilitam a nossa convivência com os outros, tais como conseguir expressar sentimentos e pensamentos de uma maneira que não ofenda ao outro ou a si mesmo. Quando não aprendidos de forma espontânea, podem ser aprendidos através de técnicas psicológicas.

Estar em um relacionamento demanda energia psíquica

Estar num relacionamento demanda muita energia, tanto psíquica quanto física. É preciso estar atento ao outro, exercer a empatia, honestidade e flexibilidade. Este último item teria a ver não com ceder (de forma patológica), mas sim de chegar ao um consenso pelo filme que o casal irá assistir, por exemplo. Portanto, envolve situações e decisões simples e complexas de um relacionamento/casal.

Habilidades emocionais que envolvam também se priorizar ajudam e muito a saúde do relacionamento amoroso. Muito se vê por aí pessoas que colocam o parceiro como seu principal objetivo e acabam se deixando de lado. O nome disso é amor patológico (tem outro post sobre este tema). Logo, saber deixar um espaço para individualidade é de extrema importância.

Mas, e sempre tem um “mas”, só conseguimos fazer tudo isso quando estamos bem e seguros conosco, quando nossa autoestima está adequada, caso contrário, tais habilidades não conseguem ser colocadas em prática, pois a tendência é surgir pensamentos tais como “se eu disser que não gosto daquilo, ele/ela não vai querer mais sair comigo”, e aí o parceiro aceita calado (mas não resignado) e se comporta de forma menos saudável, o que pode levar a discussões e desentendimentos.

O mais importante é saber tudo isso e colocar em prática: o cuidado com outro e consigo mesmo, empatia e paciência. Isto é, ser assertivo provavelmente vai te ajudar a manter o seu relacionamento.

8 habilidades essenciais para se relacionar

1ª empatia

2ª honestidade

3ª flexibilidade

4ª se priorizar

5ª ter cuidado com outro

6ª paciência

7ª ser assertivo

8ª estar atento ao outro

Andrea Lorena

Andrea Lorena é psicóloga. Doutoranda pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP). Possui mestrado pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP). É coordenadora dos setores de pesquisa e tratamento do Amor Patológico e Ciúme Excessivo do Ambulatório Integrado dos Transtornos do Impulso (PRO-AMITI) do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP. www.psicologiaecognicao.com