O isolamento social fez com que todos nós entrássemos em contato com uma condição: a de estar consigo mesmo e com os pensamentos, sentimentos e reclusão. Efeitos estes que acabam afetando de alguma forma o modo de se relacionar. Difícil para os que namoram e ficam, em tese, forçosamente reclusos sem poder se encontrar…

Diante da impossibilidade de se encontrar, é importante que utilizem os recursos tecnológicos da melhor forma possível, procurando manifestar os melhores sentimentos de afeto, para que não se ressintam tanto nesse afastamento temporário.

5 dicas para não se estressar com seu par na quarentena

Em tempos de reclusão forçada é sempre importante atentar para alguns cuidados que podem ser decisivos:

1. Predisponha-se ao bom humor

Sendo o isolamento inevitável, cuide da sua predisposição ao bom humor. Procure dar o seu melhor, sem se exaurir, para ficar com um bom astral.

2. Desvie o foco do que te estressa

Quando tiver sinais que possam indicar estresse, ocupe sua mente e procure desviá-la da fonte de estresse, distraia-se, cuide para que isso não se cronifique, para que isso não afete seu relacionamento.

3. Mantenha rotina e disciplina

Mesmo em reclusão, procure manter uma rotina, disciplina, hora de acordar dormir, descansar, trabalhar e manter hábitos saudáveis de vida como atividade física e alimentação. E ao entrar em contato com o seu par, ofereça seu melhor.

4. Evite conflitos e brigas

Em tempos de reclusão, as manifestações de estresse são imprevisíveis e podem fugir ao controle, pois tendemos a ficar contidos em nossas manifestações emocionais, favorecendo assim, explosões e agressividade.

5. Cultive sempre a paz no seu entorno

Para tanto, é importante que nutra seus melhores sentimentos, sempre com muita paciência, tolerância e disposição… principalmente no relacionamento amoroso.

Façamos cada um de nós a nossa parte, para enfrentarmos esta difícil fase sem maiores percalços à própria condição imposta pelo confinamento.

Acima de tudo, mantenha a motivação e perspectiva quanto ao futuro. Certamente, tudo isso irá passar sem deixar maiores traumas. Mesmo recluso, como sempre reitero: viva e seja feliz!

Eduardo Yabusaki

Eduardo Yabusaki - Psicólogo e Sexólogo Especializado em Terapia Comportamental Cognitiva, Terapia de Casal e Terapia Sexual. Coordenador do Curso de Sexologia Clínica ministrado em diferentes cidades há mais de 15 anos. Docente convidado do Curso de Fromação em Sexologia Clínica de BH. Responsável pelo www.vidadecasalbh.com.br