Chegaram as festas e confraternizações do final do ano. Para muita gente é uma época de pânico por conta da comida.

7 dicas para comer sem culpa nas festas de final de ano

1ª  Troque o medo da comida pela moderação, a atenção deve estar no exagero e não no comer;

2ª  Aproveite para comer aquele prato especial que só tem nessa época e que traz lembranças da infância, dos avós…

3ª Diante da mesa cheia de quitutes que enchem os olhos e o paladar, opte por escolher o que mais gosta e saboreie devagar.

4ª Escolha um item de proteína, outro de carboidrato. Você não precisa comer peru, tender, chester, arroz, farofa, salada de batata, salpicão… fechando com três sobremesas diferentes;

5ª Tente não chegar a ceia ou almoço de Natal ou Ano Novo com fome. Faça a alimentação normalmente durante o dia e mantenha a sua rotina. Aquela ideia de fazer jejum para ficar liberado para comer mais tarde é um grande erro porque a fome vem com força e a chance do “comer exagerado” é grande;

6ª Modere no consumo de álcool, ele pode estragar esse momento tão especial.

7ª Ah, não se esqueça da hidratação! Uma dica gostosa e bonita é a água aromatizada. Em uma jarra de vidro corte fatias finas de limão ou laranja e complete com ramos de hortelã. Leve a geladeira e deixe por 3-4 horas para que o gostinho delicioso apareça.

No mais, aproveite para colocar o papo em dia e abraçar a família! Boas festas!