por Sonia Corazza

Todo mundo sabe que as frutas, legumes e verduras  verde-escuros, alaranjados e vermelhos são ricos em carotenoides, que ajudam a pele na proteção contra a radiação solar.

No verão é mais importante ainda ajudar o corpo para reforçar seus mecanismos naturais de defesa. Vamos falar de plantas brasileiras ricas em tais compostos para ajudar na sua saúde geral e também garantir aquele tom de pele dourado e luminoso.

Veja quais são esses verdadeiros amigos da pele ensolarada – com substância carotenoide

Vermelhos ricos em licopeno

Tomate, melancia e goiaba vermelha

Alaranjados ricos em betacaroteno

Acerola, buriti, mamão, abóbora e tucumã

Rico em criptoxantina

Caqui

Ricos em epóxitos

Manga e carambola

Raízes carotenogênicas

Cenoura e batata-doce

Rico em xantófilos

Milho

Agora é só planejar seu cardápio e aproveitar o melhor do sol!