Qual é o treino certo para hipertrofia?
Por Milena Imaizumi Resposta: A musculação sem dúvida é a melhor modalidade para hipertrofia muscular. Porém, não somente o sistema de treino ABC (explico logo abaixo) ou outro que o…
Milena Imaizumi
Educadora física, pós-graduada em Fisiologia do Exercício e fisioterapeuta, pós-graduada em Fisioterapia Desportiva. Desde de 1997, atua como personal trainer há 15 anos na área de ginástica postural e RPG. Desde 2007, na área de uroginecologia trabalha com orientação e conscientização da saúde do homem, da mulher e de atletas quanto a musculatura pélvica e afecções. Supervisiona o curso de Fisioterapia em Obstetrícia e Uroginecolocogia da UNIFESP.
Vya Estelar Responde
O Vya Estelar quer colocar você, querido leitor(a), ainda mais pertinho de nós. A professora de Educação Física e Fisioterapeuta, Milena Imaizumi, responderá e-mails relacionados à saúde da mulher na área da atividade física, fisioterapia/obstetrícia, ginástica postural, ergonomia e RPG. Mande sua pergunta para este colunista. Os e-mails serão selecionados e respondidos no portal de acordo com critério editorial do Vya Estelar. Seu nome e e-mail não serão divulgados.
Publicações no Portal
Qual a frequência de sessões de fisioterapia necessárias para a manutenção da musculatura?
E-mail enviado por uma leitora: “Haja vista que tenho uma perda muscular muito rápida, a manutenção é necessária devido ao tratamento da condropatia patelar” Por Milena Imaizumi Resposta: A fisioterapia…
Estou com dor na lombar. Posso malhar?
Por Milena Imaizumi E-mail enviado por uma leitora: “Uma semana atrás, senti umas dores na lombar quando terminei de executar meu exercício de musculação. Aí no outro dia senti fortes…
Tendinite no ombro
Por Milena Liste E-mail enviado por uma leitora: “Tenho tendinite nos ombros já há quase um ano e não encontro um tratamento correto; é uma dor insuportável e também dói…
Após o parto normal
Por Milena Liste Resposta: O parto normal não é necessariamente a causa do “alargamento” da vagina. A gestação em si, é um fator do enfraquecimento do períneo ou músculo do…
Como fortalecer o assoalho pélvico
Por Milena Liste O enfraquecimento do períneo faz com que a mulher sinta esse alargamento na vagina, podendo ter perda urinária involuntária, incontinência fecal, falta de prazer ou não sentir…
É possível acabar com a celulite sem precisar emagrecer?
Por Milena Liste Resposta: A fibro edema geloide ou FEG ou popularmente conhecida como celulite não desaparece da nossa vida. O termo clínico celulite, na verdade, é a infecção…
Malho há um ano e não ganho massa muscular
Por Milena Liste Resposta: Todo exercício físico orientado, para atingir seus objetivos devem respeitar o princípio do treinamento. Se o seu objetivo de ganho de massa muscular não é…
Posso fazer atividade física no período pré-menstrual e durante a menstruação?
Por Milena Liste Resposta: No período pré-menstrual e menstrual pode se fazer atividade física. Atividades aeróbicas como caminhada, natação e bicicleta são as mais indicadas; entenda por quê. As…
Como voltar ao peso após a gestação?
Por Milena Liste Resposta: Durante a gestação, o corpo da mulher leva nove meses (caso o bebê nasça a termo) para se alterar, principalmente as taxas de hormônio e…