Para aumentar sua autoconfiança, é preciso desistir de um sentimento chamado medo. E ao fazer isso, você abre caminho para uma vida mais plena e feliz.

Aumente sua autoconfiança, superando o medo. Todos nós estamos sujeitos ao medo. Dentro de nós existe o centro do medo, como existe o centro dos desejos, o centro da ignorância, da ganância, da raiva.

A Bhagavad Gita, um dos textos sagrados do Yoga diz:

Este é o triplo portão, destruidor do Ser: Desejo, raiva e ganância. Por isso, deve-se abandonar os três.

Como aumentar sua autoconfiança

A ganância, os desejos insatisfeitos geram a raiva, que por sua vez, gera o medo, o pânico e a depressão. Para vencermos estes inimigos internos, é essencial cultivar a aceitação, a gratidão, a generosidade, a bondade, paciência e amabilidade. É necessário desenvolver a resiliência, a persistência e constância para purificar a mente e superamos o medo.

Quem tem dinheiro e posses, tem medo de perdê-las, quem tem saúde tem medo da doença. Quem tem posição elevada ou bom emprego, tem medo de perdê-los. Todos têm medo da velhice, da dor e da morte. Para dissolvermos esse medo. precisamos ter consciência que Deus habita dentro de nós, como o Ser interior.

Ou você está no medo ou você está na fé

Ao nos sentirmos distantes e separados do Ser interior, sentimos medo. Quando vamos adquirindo fé e conhecimento da verdade do Ser interior dentro de nós, vamos adquirindo o destemor.

Durante nossa vida, vamos criando uma prisão do medo. Nós nos tornamos prisioneiros através dos pensamentos negativos, das emoções instáveis e conflitantes, da imaginação negativa, dos sentimentos de culpa, dos desejos, da raiva, da baixa autoestima, dos condicionamentos acumulados do passado e limitações.

Essa raiva acumulada desde a infância, resultante dos desejos insatisfeitos, pode gerar ao longo da vida, crises de depressão ou até pânico. O medo é a causa de muito sofrimento desnecessário e também de nosso cativeiro interno. Precisamos nos libertar dessa prisão interna, tão sufocante, que tira a paz, a saúde, a criatividade, alegria de viver.

O medo está sempre no passado ou no futuro e nunca quando a sua presença está no momento presente. Passado e futuro são ilusões.

O medo está na turbulência da mente negativa, instável que divaga a todo o momento criando um contínuo sofrimento. Ora ela nos arrasta para o passado, criando tristeza, mágoas, culpa, apatia, depressão; ora ela nos leva para o futuro gerando expectativas ruins, inquietação, ansiedade,medo exacerbado.

Com certeza, se ficarmos nessa mente negativa seremos limitados e infelizes. Sempre receosos de que algo de ruim vai acontecer ou ficamos lastimando, nos culpando, nos diminuindo. Portanto, necessitamos treinar, controlar e educar a mente para finalmente sermos livres e mais contentes.

O Yoga compara essa mente com um cavalo selvagem e bravio que tem que ser domado e educado, pois senão fizermos isto, o cavalo nos arrasta para o abismo ou nos derruba no chão. Se não domarmos a mente, somos como joguetes dela que nos escraviza.

Uma das maneiras de purificar a mente é a através da mentalização positiva que dissolve o medo e cultiva a fé em Deus que habita em nosso interior.

Experimente essa mentalização agora para aumentar sua autoconfiança

“Deus está na minha frente. Deus está atrás de mim e em todos os lados. Aonde eu for e em tudo que eu estiver fazendo, Deus sempre me protegerá”.

Repita mais três vezes. Sinta o que está mentalizando. Assimile e depois pratique, com os olhos fechados, respirando tranquilamente, permitindo que essa frase poderosa limpe sua mente e chegue até seu coração.

Essa mentalização pode ser feita a qualquer momento, silenciosamente, com os olhos abertos, no metrô, no carro, quando você cozinha, quando faz seus trabalhos domésticos, antes de um desafio de uma prova, de uma entrevista online ou presencial.

A repetição mental dessa frase desenvolve autoconfiança e confiança em Deus. É como se você fizesse uma apólice de seguros com Deus, compreendendo que Ele toma conta de tudo e lhe protege.

Você cria sua realidade, sua vida, seu destino

Você pode moldar seu destino escolhendo o poder mais elevado para você mesmo no momento presente, escolhendo pensamentos positivos, com fé e confiança no Ser interior. Pode criar o hábito de pensar positivamente em vez de negativamente e desse modo segurar as rédeas de sua mente e de seu destino.

Namaste! Deus em mim saúda e agradece Deus em você! Fique em paz!

Emilce Shrividya Starling

É formada em Yoga pela Federação de Yoga do Brasil e Centro de Estudos de Yoga Narayana/SP com cursos de aperfeiçoamento em Hatha Yoga e Meditação nos Estados Unidos.  Foi Professora de Hatha Yoga por 26 anos em Santos/SP. Atualmente ensina Filosofia do Yoga e Meditação.