Ansiedade sexual: o maior inimigo do sexo gostoso. ‘Será que vou mandar bem, será que a outra pessoa vai curtir…?’ Veja neste post 4 dicas para poder driblá-la e melhorar seu desempenho

Resposta: Caro leitor(a): para driblar a ansiedade de desempenho sexual, é necessário se envolver com as sensações de prazer. Mas, como se envolver com as sensações de prazer se no momento da intimidade o seu foco está voltado para o seu próprio desempenho sexual e no efeito da sua performance no prazer do parceiro(a)?

Na verdade, esse é um problema comum que resulta no desligamento dos estímulos eróticos afetando negativamente a experiência íntima de muitas pessoas, independentemente da idade ou do gênero.

Além da pressão elevada sobre o desempenho sexual e do medo do julgamento do parceiro(a), outros fatores também podem desencadear ansiedade de desempenho sexual. São eles, insegurança quanto ao próprio corpo, experiências íntimas negativas ou traumas sexuais do passado.

4 dicas para driblar a ansiedade sexual

Todavia, algumas maneiras de lidar com a ansiedade de desempenho incluem:

1) Promover um diálogo aberto sobre o que cada lado aprecia sexualmente para ajudar a aliviar a pressão e elevar o apoio mútuo;

2) Praticar exercícios físicos regulares, técnicas de relaxamento e evitar o uso excessivo de álcool e drogas para melhorar a saúde geral e o bem-estar sexual;

3) Buscar mais conhecimento sobre o corpo e a sexualidade para evitar expectativas que prejudicam a interação genuína com o prazer;

4) Procurar um(a) profissional especializado(a) em terapia sexual caso a ansiedade persista. Afinal, a intimidade, se desejada e consensual, deve ser uma oportunidade de prazer e conexão, sempre!

Atenção!
Esta resposta não substitui uma consulta ou acompanhamento de uma psicóloga e não se caracteriza como sendo um atendimento.

Margareth dos Reis

É Psicóloga Clínica, Terapeuta Sexual e de Casais no Instituto H.Ellis-SP; psicóloga no Ambulatório da Unidade de Medicina Sexual da Disciplina de Urologia da FMABC; Doutora em Ciências pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo; epecialista em Sexualidade pela Sociedade Brasileira de Sexualidade Humana – SBRASH; autora do livro “Mulher: produto com data de validade” (ED. O Nome da Rosa) Mais informações: www.instituto-h-ellis.com.br