O que pode ser uma crise existencial? Quando parece que a vida perdeu o sentido, que o nosso cérebro faz mais perguntas do que respostas, quando o trabalho parece mais cansativo do que prazeroso e as coisas perderam o brilho…
Crises existenciais fazem parte do nosso percurso de vida e podem sinalizar que estamos precisando nos reconectar conosco mesmos.
Sentir-se perdido em alguns momentos da vida pode parecer o fim, mas, na verdade, tentar encarar como uma grande oportunidade de recomeço e de reconectar-se é fundamental.
Só é possível nos encontrarmos com um sentido de viver se, primeiro, estivermos perdidos. As emoções negativas servem para que possamos validar e compreender as emoções e lições positivas que elas nos trazem. Pois devemos transformar os aspectos negativos da vida em algo construtivo e transformador.
Qual é o sentido da sua vida?
É importante deixar claro que não existe apenas um sentido de vida. Cada um deve encontrar o seu sentido. Uns encontram no trabalho, outros se encontram nos filhos, outros nas relações afetivas, outros em causas sociais e assim por diante. Qual é o seu? Reflita.
Umas das principais características da existência humana está na capacidade de se elevar acima das condições biológicas, psicológicas e sociológicas, de crescer para além delas, como nos ensinou certa vez o psiquiatra austríaco Viktor Frankl.
4 passos para poder lidar com a crise existencial
Vou citar 04 (quatro) passos que podem lhe ajudar a reencontrar ou reconectar com você mesmo e com o seu sentido de vida:
1. Busque o autoconhecimento: busque quem é você e como você chegou até aqui. Precisamos entender a nossa história.
2. Invista em vínculos afetivos significativos. Tenha mais qualidade do que quantidade de relacionamentos.
3. Use alguma habilidade sua para contribuir com a melhoria do mundo e da humanidade. Faça a sua parte.
4. Pare e observe a natureza ao seu redor. Reze. Medite. Ore. Entre em contato com a sua espiritualidade. Isso lhe permite viver uma experiência valiosa.
Assim, é muito provável que o significado e o sentido da vida se encontrem na capacidade de valorizarmos os papéis que vivemos e desempenhamos no decorrer da nossa jornada.
Saber valorizar cada momento, compreendendo cada dor sofrida, aceitando os obstáculos e pedindo forças com fé, para seguir e enfrentar, talvez, seja um bom caminho de oportunidade de reconectar-se com você mesmo. Finalizo mais mais uma vez com o Viktor Frankl que nos disse em seu fantástico livro “Em busca de sentido”: “Se percebemos que a vida realmente tem um sentido, percebemos também que somos úteis uns aos outros. Ser um ser humano é trabalhar por algo além de si mesmo.” Tente.
Karina Simões
Psicóloga Clínica Cognitivo-Comportamental; Mestre em Psicologia Clínica e da Saúde - UFP - Universidade Fernando Pessoa em Portugal. Defendeu a sua dissertação com excelência e nota máxima sobre: “A interferência das redes sociais nos relacionamentos”. Especialista em Psicologia da Saúde, Desenvolvimento e Hospitalização – UFRN; Especialista pela Faculdade de Medicina do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da USP – SP. Foi professora da Pós-graduação em Psicologia – Terapia Cognitivo-Comportamental (Unipê). Há 20 anos atendendo na clínica a adolescentes, adultos, casais e famílias. Membro da Federação Brasileira de Terapias Cognitivas - FBTC. Mantém o Blog próprio desde 2008. Mais informações: www.karinasimoes.com.br. Atendimentos com consultas presenciais ou online
