Aprenda aqui um simples exercício para poder se libertar de crenças limitantes da infância
Desde o nascimento, a Criança recebe mensagens de “como ser”, “o que fazer ou pensar”, de acordo com os valores familiares e da sociedade em que vive. O intuito parece ser o de educá-la para ser aceita e ela vai se adaptando a certos mantras (veja aqui) e criando crenças, que vão se arquivando em sua memória. Muitos deles são determinantes para a formação de sua autoestima e moldam seus comportamentos durante toda uma vida. Mesmo que sejam inconscientes, expressam-se de maneira automática e repetitiva, impedindo a pessoa de ser espontânea, criativa e natural (Criança Adaptada).
Enquanto não conhecermos estas poderosas mensagens, seremos conduzidos por elas e não poderemos ser quem de fato somos.
Deveríamos viver no momento presente como a Criança Natural
Nossa essência (Criança Natural) tem brilho próprio, vive no momento presente e busca novas opções de resposta a cada experiência vivida. Só assim podemos “crescer”.
Depois de identificarmos nossas crenças, é preciso desfazê-las, acolhendo essa Criança que acreditou que estaria salva se cumprisse aquele roteiro, mas hoje se sente em conflito. Apenas ter consciência não é suficiente para nos libertarmos delas. É preciso que nosso Pai/Mãe internos nos permitam ser quem somos, oferecendo estímulos e confiança de que seremos aceitos e amados, mesmo que não agrademos a todos.
Exercício:
Sente-se em um local calmo, numa posição confortável, e coloque sua atenção na sua respiração. Centre-se e vá se conectando ao seu coração, deixando que qualquer pensamento apenas passe, sem se apegar a eles. Volte sempre para a respiração, como a melhor ferramenta para estar presente, no aqui e agora.
Com muito acolhimento, diga à sua Criança que ela pode ser livre, ser ela mesma e se amar do jeitinho que ela é. Faça-a perceber que já não necessita cumprir expectativas externas, uma vez que já tem dentro de si, toda a proteção que necessita. Diga que só ela é responsável por sentir-se bem, saudável e atingir seus objetivos. Dê-lhe a permissão para deixar essas crenças no passado e tome a decisão de ser livre e feliz, expressando seu brilho único e fundamental para compor o Todo do qual faz parte. Envolva esta criança num manto rosa e lentamente vá voltando sua atenção para sua respiração. Abra os olhos lentamente e siga em frente com confiança.
Ana Lúcia Paiga
Faz psicoterapia para adolescentes, adultos e casais. Leciona Curso Básico de Análise Transacional (duração de 12 horas). Coaching (life-coaching e equipes. Realiza supervisão de profissionais ligados à educação (Lar Sírio Pró Infância). Faz palestras diversas sobre temas de autoconhecimento. Criação e Condução de workshops de desenvolvimento. Preparo e Acompanhamento de grupos à Comunidade de Findhorn. “Acredito que a melhor maneira de evoluir é compartilhar experiências.”
