Aprenda um simples exercício para poder viver no momento presente. Entrar em contato com a sua criança natural vai te ajudar a fazer isso.

Se você fez o exercício proposto no último texto, deve ter acessado alguns momentos de prazer e bem-estar da sua infância. Estas são pistas muito importantes para você descobrir do que gosta e o que pode te realizar hoje. Qual sua brincadeira preferida? Quais as características dela?… por exemplo:

Escola, médico –  ensinar ajudar os outros (funções parentais)

Esportes coletivos – trabalho em equipe

Atividades ao ar livre – natureza, liberdade

Pega-pega, jogos – poder

E assim vamos encontrando qual habilidade cada brincadeira estava treinando intuitivamente.

– O que me faz bem?… 

– Onde me sinto mais confortável?…

Hoje tenho mais um exercício para propor. Este, conduzido por um de meus mestres.

Exercício para poder viver no momento presente: Eckhart Tolle

Torne-se novamente totalmente consciente de si mesmo. Sinta a energia dentro de você e ao seu redor.

“Observe seus pensamentos e sentimentos e tome consciência de que você está bem aqui, neste momento. Tome consciência de que sua vida só acontece aqui, agora, neste momento presente- e que suas projeções mentais do futuro ou do passado são apenas imagens em sua mente e não a realidade. Não há nada além do momento presente… Você está aqui. Você está no agora. Você está seguro. Você pode relaxar.

Perceba que quaisquer dúvidas ou preocupações são apenas pensamentos seus. Lembre-se de que você não é seus pensamentos. E você não é suas emoções. Sua verdadeira essência é muito mais do que isso.

Caso sinta que algo está te preocupando: Pergunte a si mesmo, qual “problema” você está tendo agora… como você está sofrendo neste momento? Qual é o problema “agora”? Nem em cinco minutos, nem amanhã ou na próxima semana. O que há de errado com este momento? Você provavelmente notará que não há nada de errado com este momento!”

O tempo da Criança Natural é o presente. O tempo da Criança Adaptada é o passado e o futuro.

Ana Lúcia Paiga

Faz psicoterapia para adolescentes, adultos e casais. Leciona Curso Básico de Análise Transacional (duração de 12 horas). Coaching (life-coaching e equipes. Realiza supervisão de profissionais ligados à educação (Lar Sírio Pró Infância). Faz palestras diversas sobre temas de autoconhecimento. Criação e Condução de workshops de desenvolvimento. Preparo e Acompanhamento de grupos à Comunidade de Findhorn. “Acredito que a melhor maneira de evoluir é compartilhar experiências.”