Crise de ansiedade no namoro pode ser causada por questões individuais ou por repetidas situações inconsistentes no relacionamento; entenda

E-mail enviado por uma leitora:

“Não sei se tem como vocês responderem minha pergunta. Mas às vezes meu relacionamento me traz ansiedade, quando o meu namorado fala que vai me ligar e demora, ou quando ele se atrasa para um encontro. Ou então demora muito para me responder no WhatsApp. Sinceramente, não sei dizer se isso seria uma espécie de “fobia amorosa” minha, fruto de medo e inseguranças de querer controlar o outro. No geral nosso relacionamento flui… Se você puder me ajudar no sentido de não me sentir tão perdida em relação a isso, fico agradecida”

Resposta: Olá! Quando estamos no início da relação amorosa, embalados numa paixão, é muito comum sentir essa ansiedade ou um frio na barriga durante a espera do(a) amado(a) nos contatar. A impulsividade e a espera da resposta imediata do outro nos causa uma sensação de alívio e prazer de forma instantânea, e quando ela demora, esse estímulo, o prazer, é postergado. E como ele não é imediato, ficamos esperando, e isso gera angústia, desconforto, dúvida, ansiedade etc.

Passado o período da paixão (isso pode variar de 6 meses a 2 anos), e a relação vai se acomodando de forma natural (todo relacionamento saudável é assim) e o seu cérebro começa a entender que o fato de não ter uma resposta em 5 minutos, isso não significa que o seu(ua) amado(a) te deixará. Logo, você fica menos angustiada e ansiosa e começa a lidar melhor com essa espera.

Crise de ansiedade no namoro

Agora, se isso persistir, mesmo depois da fase da paixão, e que você tem a total consciência que não tem nada de errado na sua relação. Ou seja, é uma relação saudável, construída com evidências de confiança, com afeto e companheirismo; e tudo isso ainda persistir, talvez tenha algo de errado na relação que você não está percebendo claramente (alguma situação de insegurança) ou então você pode ter estabelecido um vínculo amoroso um pouco dependente.

Às vezes, algumas relações podem nos deixar mais ansiosos do que as outras. Por exemplo, relações em que a confiança é quebrada, violentas (de alguma forma), relações com muitas idas e vindas, brigas constantes etc. Enfim, são relações que elevam o nível de ansiedade e trazem insegurança. Isso porque essas relações são estabelecidas de modo inconsistente, e situações inconsistentes deixam as pessoas ansiosas de uma maneira geral. Porém, quando isso começa a se tornar muito difícil de lidar, pode ser um problema de ordem emocional que precisa ser tratado com o objetivo de te trazer bem-estar.

Quando essas situações tomam uma proporção maior ou sem muito controle, isso pode afetar outros papéis na sua vida, como por exemplo, profissional: você precisa se reunir com a equipe de trabalho e se concentrar para discutir algo importante. Nessa hora, a necessidade de checar o celular para ver se alguma mensagem chegou, ou então, a necessidade de falar com o(a) parceiro(a), pode fazer você perder a concentração e prejudicar profissionalmente a reunião.

Sobre o controle, a gente sempre tenta controlar algumas coisas na vida, mesmo sabendo que é impossível controlar tudo, ou qualquer coisa. Talvez se fôssemos únicos na vida, aí sim seria fácil controlar, mas como tem o outro, o “livre-arbítrio” e as adversidades do dia a dia, não temos a possibilidade de controlar quase nada. A gente tem a ilusão de controlar as coisas, e quando percebemos a nossa impotência, porque não podemos ter o controle, isso nos frustra e tentamos de todas as formas manter o que planejamos ou desejamos.

Frustração pela falta de controle e ansiedade

Lidar com a frustração da falta de controle nos deixa ansiosos e pode fazer com que baixe a autoestima. Isso também pode gerar frustração, mas não significa que o outro não nos ame ou então que isso nos torne “incompetentes”. Logo, é algo bem mais simples, o outro tem a vida dele com suas necessidades, como você também tem as suas. Assim, não temos controle de nada ou quase nada que não dependa exclusivamente de nós.

O seu/sua namorado(a) te responder em 5 minutos ou 10 minutos, isso não é parâmetro para medir o quanto ele te ama ou o quanto você é importante na vida dele(a), isso mostra que ele pode ter outra coisa importante para resolver e que precisa selecionar a prioridade do momento; até porque se o amor é saudável, existe o momento da individualidade. Assim, outras relações e situações permeiam e acontecem além da relação amorosa, como por exemplo: trabalho, estudo, família etc.

Se você precisa responder o seu chefe de forma urgente e responder seu parceiro para algo como: decidir o jantar, a prioridade é o chefe, e depois decide-se o que se come. Fazemos essas escolhas de prioridade o tempo todo, e isso não significa que você é menos importante que o trabalho, mas sim que ambos são importantes e precisa ser feito um crivo de urgência.

A relação não precisa ser única para ser importante. Logo, a relação amorosa é apenas uma entre diversas relações que se constrói na vida. Por isso, se você a coloca sempre como prioridade e num nível de importância muito alto, o medo de ficar sem ela, faz com que seu desejo de controle aumente e assim a ansiedade e a angústia aumentam. Isso tudo torna-se um ciclo muito difícil e cansativo de se manter. Espero ter ajudado.

Atenção!
Esta resposta (texto) não substitui uma consulta ou acompanhamento de uma psicóloga e não se caracteriza como sendo um atendimento.