Da Redação
Por ser uma ótima fonte de energia e saúde, a banana é indicada por médicos na dieta tanto de adultos como de idosos. Por auxiliar na função muscular e dar vigor, a fruta é um dos alimentos favoritos dos atletas, que a consideram um anabolizante natural.
Mas não é só por esses motivos que eles a consomem, a preferência se dá por outra razão, as dolorosas cãibras. Ela é recomendada aos esportistas, pois possui grandes quantidades de potássio.
Segundo o nutrólogo Maximo Asinelli, pesquisas provam que ingerir apenas duas bananas por dia é o suficiente para gerar energia para 90 minutos de exercícios pesados.
“Muitas pessoas costumam eliminá-la de sua dieta por acharem que ela engorda, mas, ao contrário do que pensam, ela possui poucas calorias”, conclui.
Conheça as calorias das espécies de bananas
– Banana maçã 1 unidade (65g) 72 cal
– Banana terra 1 unidade (100g) 117 cal
– Banana nanica 1 unidade (90g) 87 cal
– Banana prata 1 unidade (65g) 55 cal
A partir de quantas calorias uma fruta é considerada calórica?
Resposta: Manga 230 cal e abacate 130 cal são consideradas mais calóricas.
Redação Vya Estelar
Ângelo Medina é editor-chefe do portal Vya Estelar. É jornalista e ghost writer. Com 30 anos de experiência, iniciou sua carreira na cobertura das eleições à Prefeitura de São Paulo em 1988 (Jornal da Cultura). Trabalhou no Caderno 2 - O Estado de São Paulo, Revista Quatro Rodas (Abril). Colaborou em diversas publicações e foi assessor de imprensa no setor público e privado. Concebeu o site Vya Estelar em 1999. É formado em Comunicação Social pela UFJF - Universidade Federal de Juiz de Fora.
